Smerten i coccyxen, men ikke veldig vanlig, er vanligvis ikke et tegn på et alvorlig problem, og er oftest forårsaket av situasjoner som å falle på gulvet eller sykle for en lengre periode.
Men hvis smerten er svært alvorlig, hvis du ikke tillater å gå, hvis den varer lenger enn en uke eller hvis den ledsages av andre symptomer som hevelse eller feber, kan det være et tegn på et mer alvorlig problem, og derfor er det viktig å konsultere en å identifisere problemet og initiere behandling, som varierer etter årsaken.
1. Høst eller høst
Ulykker som har en sterk innvirkning på ryggenes ende, som å sitte eller sparke i løpet av en sport, er hovedårsaken til smerte i kokesen. Selv om det meste av tiden forsvinner smerten etter noen få minutter, er det tilfeller hvor det kan forbli i noen timer eller dager, noe som avtar over tid.
Men hvis smerten blir mer intens, eller hvis det er uutholdelig når man setter seg ned, kan det for eksempel være et tegn på at slaget har forårsaket en brudd, som må behandles på sykehuset.
- Hva å gjøre : Den enkleste måten å lindre smerten på en coccyx er å lette press på beinet, så unngå å sitte eller ligge på ryggen. I de første 48 timene kan det også brukes kaldpresser på stedet for å redusere betennelse og lindre smerte.
2. Gjentatt innsats
Ofte å øve fysiske øvelser som å sykle eller padle eller gjøre dem i lang tid kan føre til repeterende belastningsskader, noe som betyr at muskler og ledbånd er strukket og strukket, noe som gjør det vanskelig å holde beinet i plassere og forårsake smerte å dukke opp.
- Hva å gjøre : Pass en anti-inflammatorisk salve med diclofenak og unngå å gjøre aktiviteter som legger press på coccyxen.
3. Graviditet
I løpet av de siste 2 månedene av svangerskapet blir bein i lumbale ryggrad, så vel som coccyxen, mer fleksibel slik at babyen kan passere under levering. Ved å øke fleksibiliteten beveger beinet seg mer fritt, og derfor kan det oppstå smerte, spesielt når du sitter eller står opp, for eksempel.
Hva å gjøre : Bruk av kaldpresser på stedet og lett massasje kan bidra til å lindre smerte. For å hindre at det kommer tilbake så høyt, kan små endringer gjøres daglig, slik som å sitte og stå opp sakte eller bruke en sirkelformet pute åpen i midten for å redusere presset på coccyx når du sitter. Slik lindrer du andre ubehag i sen-graviditet.
4. Dårlig holdning
Å ha en dårlig stilling, spesielt når du sitter, for eksempel når du arbeider foran datamaskinen eller kjører, kan for eksempel forårsake for mye press på kokesen, noe som resulterer i smerte i løpet av dagen.
- Hva å gjøre : Å gjøre en lett massasje på smerteområdet, samt å unngå å sitte for lenge, kan lindre smerte, men man bør vedta teknikker for å prøve å få riktig holdning i løpet av dagen. Se denne videoen om øvelser for å forbedre stillingen:
5. Pilonidal cyste
Den pilonidale cysten er en liten infeksjon som opptrer i coccyksområdet og skyldes akkumulering av hår og døde celler under huden. I disse tilfellene, i tillegg til smerten i stedet, som blir verre over tid, kan det også oppstå en liten klump som øker i størrelse.
- Hva du skal gjøre : Du må gå til akuttmottaket eller helseklinikken for å tømme pus fra innsiden av cysten. I noen tilfeller kan denne behandlingen være tilstrekkelig, men hvis cysten dukker opp, kan det anbefales å ha en mindre operasjon for å fjerne alt. Se mer om hvordan behandlingen er ferdig.
6. Herniated disk
I noen tilfeller kan smerter i kokesyren utløses av problemer andre steder, og en av de hyppigst forekommende er utviklingen av en plateherni i lumbaleområdet i ryggraden, for eksempel. Se andre tegn på en herniated plate.
- Hva å gjøre : Hvis det er mistanke om at smerten blir forårsaket av et spinalproblem, bør du gå til ortopederen for tester, for eksempel røntgenstråler, for å identifisere den rette årsaken og starte den beste behandlingen.
7. Overvekt
Å være overvektig forårsaker ideelt overbelastning på nesten hele kroppen, spesielt i coccyxen når du sitter. Over tid kan denne overvekten på coccyx føre til mild, men stabil smerte, noe som forverres når du sitter.
- Hva å gjøre : I disse tilfellene er idealet å miste vekt for å avlaste overflødig press på coccyxen, men bruk av en åpen sirkulær pute i midten når du sitter kan også bidra til å redusere presset på nettstedet. Også, sove sidenveis om natten, i stedet for mage opp, hjelper også stedet å gjenopprette.
Se om du er over din ideelle vekt ved hjelp av vår IMC-kalkulator:
