Det er normalt at kvinnen begynner snorking under graviditet, er normalt og dette begynner vanligvis i andre trimester av svangerskapet, og forsvinner etter fødselen.
Kvinnen kan begynne å snore i svangerskapet på grunn av økningen i progesteron som kan føre til hevelse i luftveiene, noe som delvis blokkerer luftens passasje. Denne luftveiene hevelse kan utløse søvnapné, som er preget av høy snorking og korte perioder med søvnforstyrrelser, men selv om snorking rammer nesten halvparten av gravide, har den en tendens til å forsvinne etter fødselen.
Hva å gjøre for å ikke snorkle i svangerskapet
Noen retningslinjer for hva som kan gjøres for å stoppe snorking under graviditeten er:
- Sove på din side og ikke på magen din, fordi dette letter luften og til og med forbedrer babyens oksygenbehandling.
- Bruk nasal eller anti-snorkelbånd eller dilatatorer for å utvide nesen og lette pusten.
- Bruk anti-snorkende puter, som bedre støtter hodet, forlater luftrørene friere;
- Ikke bruk alkohol og ikke røyk.
I de alvorligste tilfellene når snorking forstyrrer kvinnenes eller parets søvn, er det mulig å bruke nasal CPAP, som er en enhet som kaster frisk luft inn i personens nesebor og gjennom det genererte lufttrykket, kan blokkere luftveiene, forbedre luftens passasje, og dermed redusere lydene under søvnen. Det er mulig å leie denne enheten i noen spesialiserte butikker, hvis du ønsker å snakke med legen din.
