HVA DU SKAL GJØRE FOR Å KJØRE 5 OG 10 KM - FITNESS
Main / Fitness / 2018

Race trening - 5 og 10 km i 5 uker



Redaksjonens
Fysioterapi for urininkontinens
Fysioterapi for urininkontinens
Å starte løp gjennom små avstander er viktig, slik at kroppen tilpasser seg den nye rytmen og oppnår motstand uten å være overbelastet og uten å lide skader. Det er også viktig å gjøre utholdenhetstrening for å styrke musklene, som kroppsbygging. Så ideen er å starte med lette turer som vekker akselerert tur eller jogging. Husk alltid