Lett lasagneoppskrift å gå ned i vekt

Denne lasagnaoppskriften, i tillegg til å være veldig praktisk, enkel og deilig, har 35% færre kalorier enn de fleste tradisjonelle lasagner, totalt kun 2900 kalorier, 1500 kalorier mindre enn den tradisjonelle 4400 kalorioppskriften.

Dermed er det et godt valg for de som er slanking, men ønsker å lage et måltid ut av ernæringsekspertenes plan. Imidlertid bør det ikke bli konsumert ofte fordi selv om det inneholder færre kalorier enn den tradisjonelle versjonen, inneholder den fortsatt mer kalorier enn de anbefalte rettene i de fleste dietter for vekttap.

ingredienser

• 500 g lasagne;
• 500 g kalkun skinke;
• 250 g lett ost;
• 500 g malt kalkun kjøtt;
• 200 g aubergine;
• 1 kartong med tomatmasse;
• Salt å smake;
• Svart pepper rike;
• Oregano.

Modus for forberedelse

Kok lasagnapasta i ca 2 liter vann i 5 minutter. I en annen panne, kok biffen og etter kokt legg tomatmasse, salt og krydder til smak.

Begynn med å sette lasagnen ved å plassere et lag lasagnadegg, etterfulgt av kjøtt, skinke og ost. Etter å lage et lag med deig, gjør den neste med aubergine og gå alternerende til etterbehandling med ingrediensene eller til du når den størrelsen du vil ha.

Varm opp ovnen til 180ºC i 5 minutter og legg lasagnen i 20 til 30 minutter, eller til den er gyldenbrun på toppen.

Næringsinformasjon av lasagne ligth