Osteopeni består av tidlig tap av bein tetthet som gjør beinene svakere. Derfor, hvis ikke behandlet på riktig måte, kan osteopeni bli osteoporose, noe som er et mer alvorlig problem hvor beinene er svært svake og kan bryte med små slag.
Vanligvis øker beinmineraler, for eksempel kalsium, til rundt 30 år, men etter den alderen blir beinene stadig mer og det anbefales å øke inntaket av mat som er rik på kalsium og D-vitamin, som for tiden på vår ernæringseksperts liste.
Hvordan diagnostisere
For å finne ut om det er risiko for å utvikle osteopeni, er det tilrådelig å ta en undersøkelse som vurderer tettheten av bein, kjent som bendensitometri. Denne testen ligner en røntgen og gir derfor ingen smerte eller ubehag, og det eneste preparatet som kreves er å unngå å ta kalsiumtilskudd i de foregående 24 timer.
Resultatene av denne undersøkelsen kan være:
som betyr | Eksamen resultat |
Normal tetthet | Større enn - 1 |
osteopeni | Mellom -1 og -2, 5 |
osteoporose | Mindre enn - 2, 5 |
Denne undersøkelsen skal gjøres hvert år av kvinner over 65 år og menn over 70 år, fordi osteopeni ikke fremviser noen form for symptom og på den måten lett kan utvikle seg til osteoporose hvis den ikke er identifisert og behandlet.
Hvem er mest utsatt
Osteopeni er mer vanlig hos personer med risikofaktorer som:
- Spis en diett som er lav i kalsiummatvarer;
- Være en røyker
- Tren ikke regelmessig fysisk aktivitet;
- Har en familiehistorie av osteoporose;
- Utvikle tidlig overgangsalder.
I tillegg har alle kvinner et mer uttalt tap av kalsium fra bein og er derfor mer sannsynlig å utvikle osteopeni.
Hvordan unngå osteoporose
Behandling av osteopeni bør startes raskt for å forhindre utvikling av osteoporose, og det er viktig å forandre livsstilsvaner som å gjøre regelmessige fysiske aktiviteter og innta mat som er rik på kalsium. Lær andre tips for å styrke bein og forhindre osteoporose ved å se på denne videoen:
I tillegg til disse matvarene er det også viktig å innta mer vitamin D, da det er stoffet som gjør at ben kan absorbere mengden kalsium som trengs.
Lær mer om hvordan dette problemet skal behandles og unngå osteoporose.