Denne diett med lavt kaloriinnhold har bare 1200 kalorier og er veldig bra for raskt vekttap, men for dette dietten for å vise resultater, er det viktig å gjøre det i 3 dager.
I tillegg bør det overvåkes og overvåkes av en helsepersonell som ernæringsfysiologen som bør tilpasse kostholdet om nødvendig og registrere fremgangen av vekttap.
Hypokalorisk diettmeny
frokost | 200 ml skummet melk + 1/2 fransk brød (20 g) + 1 lite stykke ostminer (15 g) |
sortering |
1 eple med liten peeling (100 g) - eller pære, kiwi, appelsin eller fersken |
lunsj | 1 ss vegetabilsk suppe (250 ml) + 1 biff (120 g) dampet (kulmule, søl eller hake) + 150 g salat og tomatsalat (krydret med olivenolje, sitron og salt) eller 150 g brokkoli eller kokte gulrøtter. |
matbit | 2 naturlige yoghurt + 1 franskbrød med (1 ts) smør |
middag | 1 egg kokt + 1 ladle full av vegetabilsk suppe |
kveldsmat | 1 glass skummet melk (200 ml) + 30g kornblandinger |
Mengden olivenolje for hele dagen skal være 2 spiseskjeer for å distribuere i krydder av salat og suppe.
Det anbefales også å ta 2 liter vann eller grønn te uten sukker, per dag, for å holde kroppen hydrert og for å eliminere giftstoffer, bedre diettresultater. Det anbefales imidlertid ikke å trene under dietten.
Se flere tips om vekttap på:
- Vekttap diett
- Fordeler med grønn te
- Ginger Tea å miste vekt
