For å få solbrent hud uten risiko for solbrenthet og hudkreft, anbefales det å bruke solkrem over hele kroppen, inkludert ørene, hender og føtter, 30 minutter før de blir utsatt for sola .
Det er mulig å forbli solbrent, selv ved å bruke solkrem og på denne måten fortsetter fargene lenger, noe som forhindrer flak som normalt oppstår når huden har blitt rammet av ultrafiolette stråler.
Beste tiden til å fange solen
Den sikreste tiden å fange solen er:
- Om morgenen, til klokken 10, og
- På sen ettermiddag, etter klokken 16.00
På varmere tider av dagen (mellom kl. 09.00 og 16.00) er det større utslipp av ultrafiolette stråler, kjent for å forårsake hudkreft, og derfor anbefales det ikke å bli utsatt for solen på dette tidspunktet.
Her er en god juice valg: Gulrot juice å brune huden.
Tips for å beskytte deg mot solen i de varmeste tider på dagen
Noen tips for å beskytte deg mot solen mellom klokken 10 og 16 er:
1. Ikke vær i solen ved å komme under paraplyen, men det stopper ikke gjennomføringen av UV-stråler, som også reflekteres av sand eller vann. Idealet er å unnslippe solen, bo i en kiosk eller en restaurant, for eksempel;
2. Bruk en lue og solbriller for å beskytte øynene og ansiktet mot solens stråler;
3. Mat - Drikk rikelig med væsker, for eksempel vann, kokosvann eller fruktjuicer, unngå alkoholholdige drikkevarer, og bruk fersk mat som rå salater og grillet kjøtt, helst uten sauser.
Ved å følge disse forholdsregler kan det være mulig å få solbrenthet uten å sette helsen i fare. Men det er viktig å huske at barn aldri skal bli utsatt for sol for soling, og når de spiller i solen, må de ansvarlige passere solkremet og ta all forsiktighet for å beskytte den.
Post-sun care
På slutten av dagen er det viktig å ta et godt bad med kaldt vann og en liten mengde flytende såpe for tørr hud. Deretter bidrar bruken av en solstråle og en fuktighetskrem til å berolige huden, fuktighet og forhindre flakking, og holder tan lenger.
For å sikre en vakker og langvarig brunfarge anbefales det å bruke en 30-faktor solkrem under anbefalte tider og en diett rik på røde og oransje matvarer som for eksempel tomat, gulrot, papaya og jordbær.
I tillegg, for å sikre en bedre beskyttelse av huden, kan du også bruke solkrem til drikke, en vitaminjuice som beskytter huden mot skader forårsaket av solstråling. Lær alt om dette produktet i hvordan solbeskyttelsen fungerer.
