En utmerket hjemmemedisin for fast tarm er linfrøjuice og papaya samt naturlig svart plommeyoghurt fordi disse ingrediensene har store mengder fiber som bidrar til å løsne tarmene ved å eliminere akkumulerte avføring.
Den beste strategien for å regulere tarmen er imidlertid å spise fiber på alle måltider, og drikke rikelig med vann for å myke avføringen, noe som gjør det lettere å komme seg ut naturlig.
Papaya juice med linfrø for å løsne tarmen
Et godt hjemmemedisin for fast tarm er papaya juice med linfrø, da disse matvarene er høye i fiber og derfor bidrar til å bekjempe tarmen eller forstoppelse, som i tillegg til å være skadelig for helsen, forlater magen mer hovne.
ingredienser
- 1/2 frøfri papaya
- 1 glass vann eller 1 krukke naturlig yoghurt
- 1 ss full av linfrø
- Honning eller sukker etter smak
Modus for forberedelse
Slå i blenderen papaya og vannet (eller yoghurt), legg deretter linfrø og søt etter smak.
Dette hjemmet kan brukes til og med av spedbarn og små barn med tarm fanget. Imidlertid anbefales det i disse tilfellene ikke å søte det.
Yoghurt med svart plomme for å løsne tarmene
Hjemmemedisinen for tarm fanget med svart plomme er veldig bra for å bekjempe forstoppelse, da den svarte plommen har avføringsmiddel og avføringsegenskaper som hjelper til med å løsne tarmene.
ingredienser
- 1 naturlig yoghurt
- 3 tørkede svarte blommer
Modus for forberedelse
Hakk plommene, bland med den naturlige yoghurten og spis til frokost eller snacks hver dag.
I tillegg til disse hjemmemedisinene anbefales det at individet bruker daglig høyfibermat som for eksempel appelsin, drue, bønner, gresskar eller linser, for eksempel, drikk ca 2 liter vann per dag og trene litt fysisk aktivitet regelmessig. Her er de avføringsfulle fruktene som bidrar til å bekjempe forstoppelse.
Se flere tips om tarmutslipp på:
Andre hjemmealternativer for å løsne tarmen:
- Laxerende juice
- Vann med sitron til fanget tarm
