For å miste bukfett anbefales det å spise sunne matvarer, men å investere i termogeni er en god måte å eliminere lokalisert fett i bukregionen raskere.
I tillegg er øvelsene gode fordi de brenner det akkumulerte fettet, forbedrer kardiovaskulærsystemet og øker metabolismen slik at kroppen tilbringer mer energi hele dagen og hele natten.
De 5 tipsene for å eliminere magefett er:
1. Drikker grønn te
Foruten drikkevann bør man ta te fordi de bidrar til å eliminere giftstoffer og bidrar til å gå ned i vekt. Et godt eksempel er grønn te, som har katekiner som hjelper tørr magen eller en vanndrivende te som en løvetannblanding med lærhett og sarsaparilla, noe som bidrar til å eliminere overskytende væske fra kroppen, svelger magen.
Se oppskriften på 5 andre typer te å gå ned i vekt og gå ned i vekt raskere.
2. trene hver dag
For å forbedre utseendet på magen, bli mer tørr, se en veldig enkel øvelse som bare trenger ett minutt om dagen:
En annen av hemmelighetene til å brenne fett er å løpe fordi i å kjøre kroppen tilbringer det akkumulerte fettet som en energikilde, men i tillegg til kjøring er det viktig å gjøre litt trening som lokalisert gymnastikk eller kroppsbygging for å sikre vekst av muskler, noe som øker stoffskiftet naturlig.
3. Spis mer grønnsaker, grønnsaker og frokostblandinger
Å spise godt må du lage små måltider hver 3. time ved å investere mer i grønnsaker, grønnsaker og frokostblandinger. Å spise fiber på alle måltider er en god strategi for ikke å bli sulten. Skriver ned alt du spiser ved å lage en matlogg, hjelper deg å være mer oppmerksom på alt du spiser, noe som gjør det lettere å identifisere matfeil. Se 3 oppskrifter for å miste magen.
I tillegg bør veldig søte og fete og frosne matvarer som er klar til å bli konsumert, unngås når det er mulig. Mat å miste magen bør være basert på naturlige matvarer som frukt, grønnsaker og magre proteiner som hvitt kjøtt eller tofu. For å avslutte fettet i magen gjør du regelmessige måltider om dagen, og unngår øyeblikkene hvor måltiden er for stor, og dermed unngår overdreven produksjon av insulin og økning av fettmasse.
4. Spis høyfibre matvarer
Hold tarmfunksjonen regelmessig med en høy fiber diett presentere frukt og grønnsaker. Dette unngår forstoppelse og bruk av avføringsmidler som kan irritere tarmen ved hevelse og forårsaker gass.
For å bidra til å regulere tarmen, investere i frø som sesam, linfrø og chia, ved å legge til 1 spiseskje (1 spiseskje) i hvert måltid. For å sikre eliminering av avføring skal du drikke 2 liter vann, usøtet te juice hver dag.
Se flere eksempler på fiberrik mat.
5. Massér magen med fettreduserende krem
Lokalisert massasje på magen daglig bidrar til å aktivere blodsirkulasjonen og forme silhouetten. Tilsetningsstoffer som må være til stede i en god fettforbrenningskrem, er koffein eller metylnikotinat, for eksempel BioMedicins DMAE reduserende gel.
Det er i fettet at toksinene konsentrerer, så det er veldig viktig å sikre god hydrering og dermed lette eliminering av dem gjennom tarm og urin, fordi når det er en stor lokal fettforbrenning, er det også en stor utslipp av toksiner gjennom kroppen, som bør elimineres for ikke å forårsake hevelse og føre til for tidlig aldring.
Ta en titt på følgende video for en flott oppskrift med courgette for å bidra til å brenne lokalisert fett og noen få triks som kan hjelpe:
