Noen matvarer som skader tennene og som kan føre til utvikling av hulrom, er matvarer som er rike på sukker, for eksempel godteri, kaker eller brus, for eksempel, spesielt når de konsumeres daglig.
For å forhindre utvikling av tannproblemer, som karies, tannfølsomhet eller betennelse i tannkjøttet, er det for eksempel viktig å unngå forbruket av kariogene matvarer, som er rike på sukker, i tillegg til å vaske tennene hver dag minst 2 ganger til dags, hvorav en må alltid være før sengen.
På denne måten inkluderer noen matvarer som tenner tennene dine:
1. Alkohol og kaffe
Alkoholholdige drikker, for eksempel rødvin, har for eksempel stoffer som korroderer vevet i munnen, tannkjøttet, kinnene og tennene, og reduserer spyttproduksjonen som er ansvarlig for å fjerne resten av matvarer som forblir i munnen. Mangelen på spytt gjør munnen tørr, noe som gjør det til et hyggelig miljø for utvikling av bakterier, og sjansene for å utvikle hulrom er større.
I tillegg flekker det hyppige forbruket av kaffe, vin og te tennene på grunn av pigmenter og fargestoffer, noe som skader utseendet på munnen.
2. Godteri og brus
Sukkerrike matvarer og drikkevarer som kaker, godteri eller brus gjør skade på tennene og tannkjøttet, ettersom disse matvarene fører til utvikling av bakterier i munnen som gjør sukker til syre, ødelegger tannemalje.
3. Syriske frukter
Sour fruktjuicer som citron, eple, oransje eller drue for eksempel øker tannslitasje og tann erosjon er størst, spesielt når de forbrukes alene uten å følge med brød eller yoghurt, for eksempel. Også, sauser som eddik og tomater bør også unngås.
4. Karbohydratrik mat
Noen matvarer rik på karbohydrater, som hovedsakelig inneholder stivelse, som poteter, brød, hvite bønner, pasta og frokostblandinger blir lettere i tennene, noe som øker sjansene for å utvikle bakterier og utbruddet av hulrom.
5. Tørket frukt
Vanligvis er tørket og krystallisert frukt rik på sukker som rosiner eller tørkede bananer, for eksempel.
Alle disse matvarer bør unngås, spesielt før sengetid, fordi hvis tannbørsting ikke er gjort riktig, vil restene av disse matvarene være i kontakt med tennene og tannkjøttet om natten, favorisere veksten av bakterier og utvikling av hulrom. Se Hvordan velge den beste tannkrem.
Ta en titt på denne videoen og lær hvordan du sikrer at du alltid rengjør hvite tenner:
Matvarer som beskytter dine tenner
Noen frukter og grønnsaker, som epler eller gulrøtter, er gode for tennene fordi de er rike på vann, fiber, vitaminer og mineraler, og de tar lang tid å tygge, spesielt når de spises rå, stimulerer spyttproduksjon og fremmer mekanisk rengjøring av tenner, noe som er veldig viktig å rengjøre tenner, beskytter mot bakterier.
I tillegg hjelper ost, melk og usøte yoghurt også tennene dine, fordi de er rike på kalsium og fosfor, som beskytter mot tannråte.
For å opprettholde en sunn munn og å ha sterke og motstandsdyktige tenner, unngå å utvikle problemer som hulrom eller abscesser, er det viktig å børste tennene riktig.
Resten av mat, hulrom eller slag i munnen er vanlige årsaker til smerte, så se hva du skal gjøre i tilfelle tannpine.
