LISTE OVER KOFFEINRIKE MATVARER - DIETT OG ERNÆRING

Mengden koffein i mat og dens effekt på kroppen



Redaksjonens
Søvnapné: Hva er det, hvordan identifiserer og behandler det
Søvnapné: Hva er det, hvordan identifiserer og behandler det
Koffein er et hjernestimulerende middel som finnes i kaffe, grønn te og sjokolade, for eksempel, og har mange fordeler for kroppen, for eksempel økt oppmerksomhet, forbedret fysisk ytelse og et stimulus for vekttap. Men koffein bør konsumeres i moderasjon, og maksimal daglig dose bør ikke overskride 400 mg per dag, eller 6 mg per kilo, noe som tilsvarer ca 4 kopper 200 ml kaffe eller 8 kopper, fordi overflødig årsak fører til som søvnløshet, angst, tremor og magesmerter. Se tabe