En god strategi for å gjøre hormon erstatning naturlig i overgangsalderen er å regelmessig konsumere matvarer som soya, linfrø og yam. Soya reduserer risikoen for osteoporose og brystkreft, linfrø bidrar til å redusere PMS-symptomer, siden yams er bra for å bekjempe hevelse og væskeretensjon, vanlige situasjoner i dette stadiet av livet.
En annen form for naturlig erstatning er gjennom kosttilskudd som soya lecithin eller soy isoflavon hvis effektivitet er trygt og bevist, og hjelper kvinnen til å føle seg bedre under klimakteriet til oppstart av klimakteriet. Slik bruker du soya lecithin.
Medisinske planter for naturlig hormonutskifting
Følgende er 5 planter som kan være nyttige for å bekjempe de ubehagelige symptomene på overgangsalderen:
1. St. Christopher's Wort ( Cemicifuga racemosa )
Denne planten er kjent for å lindre menstruasjonssmerter fordi den er anti-inflammatorisk, anti-spasmodisk og inneholder fytoøstrogener, men bør ikke brukes samtidig med tamoxifen.
Slik bruker du: Legg 1 spiseskje tørket løv til 180 ml kokende vann. Stå i 3 minutter, spenne og ta varmen.
2. Kyskhetstreet ( Vitex angus-castus )
Gjenoppretter hormonbalanse, som virker under hypofysen og øker progesteronproduksjonen, men bør ikke brukes dersom bromokriptin brukes.
Slik bruker du: Legg 1 spiseskje blomster i 200 ml kokende vann. Stå i 5 minutter, vent og ta varmen.
3. Agripalma (Cardiac Leonurus )
Denne planten er emenagogue og forenkler derfor avgang av menstruasjon og er derfor potensielt abortiv og bør ikke brukes i tilfelle mistanke om graviditet. Det beskytter også hjertet og har beroligende og avslappende egenskaper, men bør ikke brukes når du tar antipsykotiske og ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer.
Slik bruker du: Tilsett 2 spiseskjeer (tørr kaffe) av tørket urt i 180 ml kokende vann. Stå i 5 minutter, vent og ta varmen.
4. Løvetann ( Alchemilla vulgaris )
Det er effektivt å stoppe tung menstruasjon, som for mange kvinner er vanlig i klimakteriet, og kan kombineres med andre planter som Chinese Angelica (Dong Quai) og Cohosh-Black for raskere effekt.
Slik bruker du: Legg 1 spiseskje med løvetann tørket løv til 180 ml kokende vann. Stamme etter 5 minutter og ta varmen.
5. Sibirisk ginseng ( Eleutherococcus senticosus )
Hjelper med å opprettholde godt humør, er antidepressivt og bidrar til å gjenvinne tapt libido, i tillegg hjelper denne planten kvinnen til å tilpasse seg hormonelle endringer, reduserer stress og øker energi.
Slik bruker du: Kok 1 cm rot i 200 ml vann. Stamme etter 5 minutter og ta varmen.
6. Blackberry ( Morus Nigra L. )
Mulberry bladene bidrar til å bekjempe symptomene på overgangsalderen, spesielt mot varmebølger, fordi den inneholder fytoøstrogener som reduserer hormonell svingning i blodet.
Slik bruker du: Kok 5 blader av mulberry i 500 ml vann. Stamme etter 5 minutter og ta varmen.
7. Salvia (Salvia officinalis)
Spesielt angitt for å bekjempe varmebølgene i overgangsalderen fordi det hjelper til med korrigering av hormonnivåene, å være effektiv og godt tolerert av organismen.
Slik bruker du: Tilsett 10 g tørket løv til 1 liter kokende vann. Stamme etter 10 minutter og ta varmen.
Flere tips for en stille overgangsalder
Se videoen:
