For å lindre smerte under arbeid, kan en kvinne benytte seg av en rekke naturressurser, snarere enn bedøvelse, hvis hun foretrekker arbeid uten inngripen. Å kontrollere å puste, ha noe å holde fast, gå, danse, trene på pilatesballen, holde seg under dusjen, stå i karet med varmt vann er noen få muligheter til å lette smerten under aktiv arbeidskraft.
Arbeidssmerten ligner på en intens menstrual kramper, som i begynnelsen er svakere og gradvis økende, forårsaket av livmoruttrenging og utvetting av livmorhalsen. Og selv om smerten ikke er helt eliminert, kan det ta en hel del lettelse å ta seg av disse ressursene.
3 naturlige måter å lindre smerte uten medisinering
For å lindre smerten av arbeid uten bruk av medisiner, bør den gravide kvinnen være i et rolig, lite lys og lydløst miljø. Men kvinnen kan lytte til en avslappende musikk for å hjelpe henne å holde seg rolig.
1. Kontroller pusten for å lindre smerte
For å kontrollere pusten, lindre smerten, er det nok:
- Fyll brystet med luft som om du luktet en blomst;
- Frigjør luften veldig sakte som om det blåser et lys.
Denne pusten bidrar til å holde nok oksygen til å trekke seg ordentlig, redusere intens smerte og generell ubehag.
I tillegg reduserer dyp pusting adrenalin, som er hormonet som er ansvarlig for stress, og bidrar til å kontrollere angst, noe som ofte intensiverer smerten.
2. Posisjoner for å lindre smerte
Før sammentrekningssmerter oppstår, kan den gravide kvinnen gå sakte med støtte fra en slektning for å la barnet plassere seg riktig i livmoren, og fødsel skjer raskere, noe som reduserer smertestiden.
Men under alvorlig sammentrekningssmerter bør den gravide kvinnen velge en kroppsposisjon som vil lindre smerte, som for eksempel:
- Kneeling med kropp som lener seg over puter eller fødselsball;
- Stå og lene på partneren, klemme nakken;
- Posisjon 4 støtter på sengen, skyver med armene, som om du trykker madrassen ned;
- Sitt på gulvet med beina åpne, bøy ryggen mot føttene dine;
- Bruk pilates ball: Den gravid kvinne kan sitte på ballen og gjøre små roterende bevegelser, som om hun trakk en åtte på ballen.
I tillegg til disse stillingene kan kvinnen bruke en stol til å sitte i forskjellige stillinger, som vist i figur 2, og identifisere hvilken stilling som hjelper henne til å slappe av lettere under sammentrekning.
3. Kroppsmassasje for å lindre smerte
Masser forsiktig på ryggen med milde sirkulære bevegelser er en god strategi for å lindre smerte som det reduserer spenningen i musklene forårsaket av magenes vekt.
Kvinnen kan også gjøre en avslappende massasje langs kroppen med fuktighetskrem, da kontakten av hendene med huden til den gravide kvinnen bidrar til å redusere stresset, noe som fører til følelsen av glede.
I tillegg tar det et varmt bad eller påføring av en varmtvannspose på ryggen, også å slappe av musklene og redusere smerten, noe som kan bidra til å komplementere massasjen til tider.
Å lindre smerten av arbeidskraft
I noen tilfeller bruker kvinnen epiduralbedøvelse, injiserer en bedøvelse i ryggraden som eliminerer smerte fra midjen ned, uten å endre kvinnens bevissthetsnivå i arbeidskraft og la kvinnen til å delta i leveransen uten å føle seg smerte av sammentrekninger.
Hvis du likte denne informasjonen, les mer om arbeidskraft i:
- Arbeidsfaser
- Normal fødsel
