Mange kvinner finner at etter at de begynner å bruke prevensjonsmidler, har de fått vekt. Bruk av prevensjonsmidler fører imidlertid ikke direkte til vektøkning, men forårsaker at kvinnen akkumulerer mer væske, noe som betyr at hun føler seg mer oppsvulmet. Væskeoppbevaring i tillegg til å forlate kvinnen med en hovent sensasjon øker også tilbøyelighet til å ha cellulitter. Så den beste måten å unngå denne pilleffekten er gjennom et balansert kosthold og regelmessig mosjon.
Vanligvis er høyere konsentrasjonen av hormoner i pillen, desto større er vanndannelsen der. I tilfelle av prevensjonsinjeksjon, som tas hver 3. måned, kan vektøkningen på grunn av vannretensjon være høyere, noe som fører til hevelse, ømhet i brystet og uregelmessig blødning. I dette tilfellet skal kvinnen utføre mer intense fysiske aktiviteter for å unngå følelsen av hevelse. Se hva er de vanligste bivirkningene av prevensjonsmidler.
Hvordan bruke prevensjonsmidler uten å bli hovne
For å unngå følelsen av hevelse etter bruk av prevensjonspiller, kan enkelte tiltak vedtas etter type prevensjonsmiddel, for eksempel:
- Orale prevensiver: For å ta pillen uten å bli hovent, bør du gjøre regelmessige fysiske øvelser. En halv times gange er nok daglig for å øke blodsirkulasjonen og dermed redusere væskeretensjonen;
- Prevensjonsinnsprøytninger: Ved injeksjoner anbefales det å utføre fysisk trening som øker hjertefrekvensen og garanterer mer fysisk kondisjonering 1 time om dagen, minst 5 ganger i uken, for eksempel kroppspumpen og løpet, for eksempel.
I tillegg kan kvinnen ta seg til lymfatiske avløpssessioner eller pre-terapi økter en gang i uken, da de forbedrer blodsirkulasjonen og stimulerer eliminering av overflødig væske fra kroppen. Vet hva fordelene er og når du skal gjøre presoterapi.
Det er også viktig å investere i diuretisk mat, da de fremmer eliminering av overflødig væske, reduserer følelsen av hevelse. Se hva vanndrivende matvarer er.
