Sleeping er en av de viktigste daglige aktivitetene for å opprettholde helse, ikke bare for å øke energinivået, men også for å regulere ulike kroppsfunksjoner som å eliminere giftstoffer eller redusere betennelser.
For å få alle disse fordelene, må du sove lenge nok, som varierer med alderen. Se alle fordelene og hvor mange timer du skal sove.
Imidlertid sover de fleste i pyjamas, noe som kan redusere mengden søvnfordeler. På den måten, sjekk ut noen av de helsemessige fordelene som sover nakne:
1. Forbedrer søvnkvaliteten
Å sove og hvile godt, kroppen trenger å redusere kjernetemperaturen med omtrent en halv grad og holde den opp hele natten. Å sove uten klær letter denne kroppsfunksjonen, og på den måten kan du tilbringe mer tid på å sove i dypere faser av søvn, noe som gjør det mer forfriskende.
2. Stimulerer kaloriforbrenning
Å sove naken i et miljø med lavere temperatur aktiverer brunt fett, noe som er en god type fett som hjelper kroppen til å øke temperaturen. Når denne typen fett er aktiv, øker forbrenningen av kalorier i løpet av dagen.
Mens denne fettforbrenningen ikke er nok til å gå ned i vekt, er det en økning i kaloriforbrenning som kan hjelpe de som er slanking.
3. bekjempe diabetes
Når brunt fett er aktivt, i tillegg til brennende kalorier, blir kroppen også mer følsom for insulin, som er stoffet som bidrar til å bruke sukker, slik at det ikke akkumuleres i kroppen. Dermed er det lettere å regulere blodsukkernivåene, slik at sykdommen oppstår.
4. Reduserer blodtrykket
Ifølge flere studier hjelper liggende naken sammen med en annen intim person kroppen å produsere mer hormonoksytocin på grunn av hud til hudkontakt.
Dette hormonet er i stand til å holde blodtrykket godt regulert og styrker fortsatt immunforsvaret og bekjemper angst.
5. Forhindrer soppinfeksjoner
Når du sover naken, er huden i stand til å puste bedre, og det er derfor lettere å unngå at noen områder av huden forblir fuktig i lang tid. Således, uten fuktighet, er det mulig å forhindre overvekst av sopp og bakterier, som for eksempel forårsaker problemer som candidiasis i den intime regionen.
