SLIK SOM Å SKREMME SØVN OG HOLDE SEG VÅKEN OM DAGEN - VELFERD
Main / velferd / 2018

6 måter å bli søvnige og holde seg våken



Redaksjonens
Hva det er og hvordan slutte væskeoppbevaring
Hva det er og hvordan slutte væskeoppbevaring
Å sove i løpet av dagen, på jobb, etter lunsj eller å studere, er et godt tips for å konsumere stimulerende mat eller drikke som kaffe, rød oks eller svart sjokolade, for eksempel. Men den mest effektive måten å avslutte søvnen på dagen er å få nok søvn om natten. Den ideelle hviletiden er omtrent 7 til 8 timer om natten, men hvis personen sover 9 timer om natten, og når de våkner, føler seg oppdatert og humør, det er 9 timer med god søvn de trenger . Se hvor mange ti