Urtete er et godt hjemmelaget alternativ for å eliminere tarmgass, redusere hevelse og smerte, og kan tas så snart symptomene vises eller i den daglige rutinen.
I tillegg til te er det også viktig å trene, drikke mye vann og lage et lett kosthold basert på supper, grønnsaker, frukt og grønnsaker, unngå mat som forårsaker gasser som bønner, poteter, kål og blomkål.
1. Sitron balsam te
Denne teen har medisinske egenskaper som bidrar til å redusere dannelsen av gasser i tarmen, og bidrar også til å bekjempe forstoppelsen, noe som er en av årsakene til opphopning av gasser.
ingredienser
- 1 ss sitronongrass
- 1 ss fennikel
- 1 kopp kokende vann
Modus for forberedelse
Sett sitronmelten og fennikel i koppen og dekk med kokende vann. Dekk og la blandingen blande, belastning før du drikker. Det er viktig å ikke legge til sukker eller honning, da de også favoriserer produksjon av gasser.
2. Carqueja te
For å bekjempe gassen bør man ta 1 kopp karquejete rett etter hovedmåltider.
ingredienser
- 1 spiseskje carqueja
- 1 kopp kokende vann
Modus for forberedelse
Legg karqueja i en kopp med kokende vann, dekk og la stå i 15 minutter. Stam og drikke uten søtning opp til 3 kopper om dagen.
3. Gingerte
I tillegg til å eliminere gassene, kan ingefær også brukes til å bekjempe kvalme og oppkast.
ingredienser
- 2 cm fersk ingefær eller 1 ts ingefærpulver
- 1 liter vann
Modus for forberedelse
Legg ingrediensene i en panne og kok i ca 8 til 10 minutter. Slå av varmen, dekk pannen og vent til varme. Stam og drikke uten å tilsette sukker.
4. Fennikelte
I tillegg til te, for å bekjempe gass og forbedre kramper og magesmerter, kan man også velge å tygge noen fennikelfrø.
ingredienser
- 1 ss fennikel
- 1 kopp kokende vann
Modus for forberedelse
Sett fennikel i en kopp og dekk med kokende vann. La det kjøle seg, press og drikk det neste, gjør dette 2-3 ganger daglig etter måltider.
I tillegg til te, se andre tips for å eliminere tarmgass.
