Å ta en avføringsjuice er en god naturlig måte å bekjempe den fanget magen på og ta med viktige næringsstoffer som hjelper til med å avgifte kroppen. Hvor ofte du bør ta avføringsjuice, avhenger av hvor godt tarmene dine fungerer, men 1 glass om dagen eller før sengetid gir allerede gode resultater.
Laxerende juice kan hjelpe med vekttap fordi de forbedrer tarmtransitt og kroppsfunksjon.
Følgende er enkle oppskrifter for juice som hjelper til med å løsne tarmen:
1. Papaya, plomme og havrejuice
ingredienser:
- 1/2 papaya
- 1 svart plomme
- 1 glass 200 ml melk
- 1 ss rullet havre
Etter å ha slått på blenderen, kan du legge til knust is og honning.
2. Pære, drue og blommejuice
ingredienser:
- 1 glass druesaft
- 1/2 pære
- 3 svisker uten steiner
3. Rødbete, gulrot og appelsinjuice
ingredienser:
- 1/2 bete
- 1 gulrot
- 2 appelsiner
- 1/2 kopp vann
4. Papaya juice, appelsin og plomme
ingredienser:
- Halv papaya uten frø
- 1/2 kopp appelsinjuice
- 4 sorte plommer uten steiner
I denne oppskriften kan oransje også erstattes av ananas.
5. Passions fruktjuice, kål og gulrotjuice
ingredienser:
- 3 ss løkfruktpulp, med frø
- 1/2 gulrot
- 1 blad kål
- 150 ml vann
Alle juice bør slås i blenderen og tas snart etter, for bedre bruk av næringsstoffene. I tillegg kan du legge til frø som chia og linfrø til alle oppskrifter, da de er kilder til fiber, vitaminer og mineraler som også forbedrer tarmhelsen.
Sjekk ut andre tips ved å se følgende video: