Tenditt i hånden er en betennelse som oppstår i sener i hendene som ligger i dorsal eller ventral del av hånden. Overbruk og gjentatte bevegelser kan være årsaken til tendinitt, utvikle symptomer som hevelse, prikking, brennende og smerte i hendene, selv med små og små bevegelser.
Personene som er mest berørt av denne typen senebetennelse er rengjøringskvinnene, sømstressene, murere, malere, folk som jobber med å skrive mange timer på rad, samlebåndsarbeidere, som utfører samme oppgave i flere timer, folk som bruker datamusen mye og alle som utfører oppgaver knyttet til hyppig og repeterende bruk av hender.
Symptomer og hvordan man identifiserer
Tegn og symptomer som kan indikere betennelse i sener i hender kan være:
- Lokalisert smerte og svakhet som vanskeligheter med å holde et fullt glass vann og
- Smerter når du gjør den roterende bevegelsen med hendene som når du åpner dørhåndtaket eller åpner en kran.
Når personen innser at symptomene er hyppige, bør de søke en fysioterapeut eller ortopedist som vil ha en nøyaktig diagnose gjennom bestemte tester som utføres på kontoret, og i noen tilfeller kan det være nødvendig å utføre en røntgen. Pain provokasjonstester er et utmerket verktøy som fysioterapeut kan bruke til å identifisere den nøyaktige plasseringen av smerten og omfanget.
6 trinn for å behandle tendonitt i hendene
Behandlingen kan gjøres med ispakker, bruk av antiinflammatorisk, muskelavslappende indikasjon av legen og noen økter av fysioterapi for å lindre smerte og ubehag, bekjempe betennelse, forbedre håndbevegelsen og livskvaliteten til personen . Se trinnene som kreves.
1. hviler
Det er viktig å unngå å bære leddene og polere senene, og gi den nødvendige hvile, så sørg for at muskler ikke blir belastet og prøv å bruke stiv skinne for å immobilisere hånden og se muligheten for å bevege seg bort fra arbeidet i noen dager.
2. Påfør is
Du kan bruke ispakkene til området smertefullt, 3 til 4 ganger om dagen fordi kulde reduserer smerte og hevelse ved å lindre symptomer på senititt.
3. Bruk medisiner
Narkotika bør bare brukes i 7 dager for å unngå mageproblemer og ta en fastende gastrisk skjold, da Ranitidine kan være nyttig for å beskytte mageveggene fra narkotika-gastritt. Legen kan også indikere bruk av antiinflammatoriske salver som Cataflan, Biofenac eller Gelol ved å utføre en kort massasje på smerteområdet til produktet er fullstendig absorbert.
4. Fysioterapi
Fysioterapi bør fortrinnsvis utføres daglig for å bekjempe symptomer og kurere senebetennelse raskere. Fysioterapeut vil kunne indikere bruken av is, enheter som tenner og ultralyd for å bekjempe smerter og betennelser, samt strekkøvelser og muskelforsterkning fordi når muskler og sener er riktig sterke og med god amplitude, er det en lavere sannsynlighet for tendinitt .
5. Mat
Du bør foretrekke antiinflammatoriske og helbredende matvarer som safran og kokt egg for å fremskynde helbredelse.
Se en bestemt teknikk mot tendinitt og hvordan ernæringen kan hjelpe i følgende video med fysioterapeut Marcelle Pinheiro og ernæringsfysiolog Tatiana Zanin:
6. Kirurgi
Når tidligere behandlinger er utilstrekkelige for å kontrollere symptomer og kurere senebetennelse, kan ortopedisten indikere at kirurgi utføres for å barbere senene ved å eliminere de lokaliserte nodulene, og dermed redusere tykkelsen av den berørte senen. Men etter operasjonen trenger du vanligvis å gå tilbake til fysisk terapi økter.
Sjekk tegn på forbedring og forverring av senititt her.
Behandlingstiden varierer fra person til person, og hvis skadene fremdeles behandles tidlig i symptomfasen, kan det oppnås helbredelse innen noen få uker, men hvis personen bare søker medisinsk eller fysisk terapi, hjelper det etter måneder eller år med symptomer installert, utvinning kan være forlenget.
