HVA DU SKAL GJØRE FOR Å FORBEDRE HUMØRET - VELFERD
Main / velferd / 2018

Hva å gjøre for å forbedre humøret



Redaksjonens
Søvnapné: Hva er det, hvordan identifiserer og behandler det
Søvnapné: Hva er det, hvordan identifiserer og behandler det
Den beste strategien for å forbedre humøret er å øke konsentrasjonen av serotonin i blodet. Det du kan gjøre er å spise tryptofanrike matvarer som mandler og mørk sjokolade, og prøv å være god med deg selv. Øvelse av moderate øvelser frigjør endorfiner i blodet, som forbedrer stemningen innen minutter etter aktivitetens slutt. Sykling, tu