Apple-eddik eddik, spesielt den organiske versjonen av produktet, kan brukes til å hjelpe deg med å gå ned i vekt fordi den er rik på pektin, en type løselig fiber som absorberer vann og fyller magen, reduserer sult og øker mettheten.
I tillegg fungerer denne eddik også som en antioksidant og antiinflammatorisk, og har eddiksyre, et stoff som hindrer absorpsjon av karbohydrater i tarmen, noe som reduserer diettens kalorier og produksjon av fett.
Hvordan ta eddik til å gå ned i vekt
For å hjelpe deg med å gå ned i vekt, bør du fortynne 2 ss eddik i 100 til 200 ml vann eller juice, og drikk ca 15 minutter før lunsj og middag slik at det reduserer karbohydrat og kaloriabsorpsjon av måltider.
Andre måter å bruke det på er å legge eddik til årstid salater og kjøtt, konsumere denne maten daglig sammen med et balansert kosthold, rik på frukt, grønnsaker, hele mat, magert kjøtt og fisk.
Det er også viktig å huske at for å øke vekttapet, bør du unngå overdreven forbruk av matvarer rik på sukker og fett, i tillegg til å øve fysisk aktivitet regelmessig.
Når ikke konsumere eddik
På grunn av deres surhet, bør personer med gastritt, magesår eller tarmssår eller med en tilbakestrømningshistorie unngå forbruket av eddik, da det kan øke irritasjon i magen og forårsake symptomer på smerte og brenning.
For å forbedre helse og hjelp med kosthold, se alle fordelene med eple cider eddik.
Å spise en diett å gå ned i vekt er nødvendig for å spise riktig mat til rett tid, men dette er en vanlig vanskelighet på grunn av sult. Her er hva du kan gjøre for å unngå sult i den følgende videoen.
