Å bekjempe varmen i overgangsalderen indikerer forbruket av matvarer som inneholder phyto hormoner fordi de demper hormonell variasjon. Noen eksempler er soyabønner, deres derivater og yams.
Menopause varmebølger er forårsaket av en endring i hypothalamus, som er ansvarlig for å regulere kroppstemperaturen. Med denne forandringen genereres følelsen av varmebølger som forlater huden på brystet, nakken og ansiktet rødlig i noen minutter, etterfulgt av mye svette.
Andre nyttige tips for å slå de typiske varmebølgene i overgangsalderen er:
- Ha en forfriskende drink
- Våt håndleddene, bak nakken og pannen med ferskvann
- Spray ansiktet med ferskvann
- Bruk en vifte eller liten bærbar vifte
Det er viktig at vannet er kjølig og ikke fryser, fordi det kalde vannet i kontakt med huden vil føre til økning i kroppstemperatur.
Hjem Remedy å bekjempe varmen i overgangsalderen
For å bekjempe varmen i overgangsalderen kan man daglig ta en kopp rabarberte fordi denne medisinske planten inneholder fytohormoner som bidrar til å redusere de hyppige varmebølgene i overgangsalderen.
ingredienser
- 2 ss hakket Rabarbrarøtter (blader må ikke forbrukes)
- 1 liter kokende vann
Modus for forberedelse
Legg rabarberrøttene i kokende vann og la stå i noen minutter. Når det avkjøler, press og drikk neste. Man bør ta 2 til 3 kopper om dagen, eller 1 kapsel Rabarber per dag, for en signifikant forbedring i symptomene på overgangsalderen.
Slik forbereder du et annet hjemmemedisin for å bekjempe overgangsalderen med Mulberry Leaves.
Mat for å unngå varmen i overgangsalderen
I mat for å unngå varmen i overgangsalderen er indikert:
- Unngå forbruk av sukkerholdige, salte og veldig krydrede matvarer
- Øk forbruk av sitrusfrukter som appelsin, sitron og mandarin
- Spis mat som stammer fra soya, som tofu
- Linfrø
For å redusere hyppigheten av disse varmebølgene, anbefales det også å unngå svært tunge måltider, plutselige temperaturendringer, for eksempel å forlate et luftkondisjonert rom direkte til varmen på gaten, og unngå forbruket av alkoholholdige drikkevarer. Sjekk ut hvordan makt kan hjelpe i følgende video:
