Et godt hjemmemedisin for kramper spiser banan fordi det er rik på kalium og drikker kokosnøtt vann hele dagen fordi det har mange mineraler som magnesium, for eksempel, som er nøkkelen til å forhindre utbrudd av kramper.
Kramper er ufrivillige og smertefulle sammentrekninger av muskler i en kort periode som vanligvis skjer på grunn av dehydrering og mangel på mineralsalter som magnesium, kalium, kalsium og natrium. Så å spise disse matene er et utmerket hjem rette.
1. Banan Vitamin
Dette vitaminet er deilig og veldig lett å gjøre, og er en god naturlig behandling for å unngå kramper.
ingredienser:
- 1 banan
- 1 kopp vanlig yoghurt
- 1 ss rullet mandler
Fremgangsmåte for fremstilling:
Slå alle ingrediensene i blenderen og drikk kort tid etter. Det anbefales å ta 1 kopp av dette vitaminet hver dag før du sover, for å unngå, hovedsakelig nattkramper.
2. Avokado krem
Å spise denne avokado krem om morgenen er en fin måte å starte dagen godt på.
ingredienser:
- 1 moden avokado
- 3 ss (godt fylt) gresk yoghurt
forberedelse:
Slå alt i blenderen, og hvis det er for tykt, legg til litt mer yoghurt. Tekstur bør være kremaktig, så legg ikke for mye yoghurt på en gang. Deretter kan du legge til valnøtter eller hakkede peanøtter.
3. Gulrotkrem med asparges
ingredienser:
- 3 store gulrøtter
- 1 medium søt flaggermus
- 1 løk
- 3 fedd hvitløk
- 2 liter vann
- 6 asparges
- krydder etter smak: salt, persille, sort pepper og bakken ingefær
Fremgangsmåte for fremstilling:
Kok ingrediensene og legg i en kokeplate. Når det er mykt, slå alt i blenderen og ta til middagen.
Her er hva andre matvarer bidrar til å forebygge kramper i denne videoen:
