For å forhindre utvikling av hulrom og bakteriell plakk på tennene, er det viktig å pusse tennene minst 2 ganger om dagen, hvorav den ene må alltid være før sengen, fordi det er større sjanse for at bakterier samler seg i munnen om natten.
For tannbørsting for å være effektiv, bør fluorpasta brukes fra fødselen til de første tennene og opprettholdes gjennom hele livet for å holde tennene sterke og resistente, unngå utvikling av karies og andre orale sykdommer som karies og gingivitt, som forårsaker smerte og problemer med å spise, for eksempel.
Hvordan å ordentlig borste tenner
For å holde tennene og tannkjøttene rene og sunne:
- Sett tannkrem på børsten som kan være enten manuell eller elektrisk;
- Sett penselbørstene i regionen mellom tannkjøttet og tennene, gjør sirkulære eller vertikale bevegelser, tannkjøttet ut og gjenta bevegelsen i ca 10 ganger, hver 2 tenner. Denne prosedyren bør også gjøres på innsiden av tennene, og for å tørke toppen av dem, bør du gjøre en frem og tilbake bevegelse.
- Børst tungen ved å gjøre frem og tilbake bevegelser;
- Spyt ut overflødig tannkrem;
For å tygge litt munnvann, for eksempel, som Cepacol eller Listerine, for eksempel å desinfisere munnen og eliminere dårlig pust, kan det være en god vane å opprettholde god munnhygiene.
Tannkrem må inneholde fluor i sammensetningen, i mengder mellom 1000 og 1500 ppm, informasjon som er registrert på pakkenetiketten av tannkrem under navnet natriumfluorid, og kan kjøpes i supermarkedet, apotek eller apotek. trenger å være et bestemt eller dyrt merke.
Den ideelle mengden pasta som skal brukes er ca. 1 cm for voksne, og det tilsvarer størrelsen på fingerpiken eller størrelsen på en ert i barns tilfelle. Se flere tips om hvordan du velger den beste tannkrem for voksne og barn.
For å unngå å utvikle karies, i tillegg til å pusse tennene riktig, er det viktig å unngå å spise mat høyt i sukker, spesielt før du går i dvale. Imidlertid kan andre matvarer også skade tennene som forårsaker følsomhet og blemmer, for eksempel kaffe eller sure frukter.
I tillegg er det også viktig å drikke vann hele dagen for å holde spytt i munnen som bidrar til å eliminere bakterier naturlig og unngå røyking. For å forhindre utbruddet av hulrom vet mer matvarer som skader tennene.
Slik børster du tennene med ortodontisk apparat
For å pusse tennene med en ortodontisk apparat, bør du bruke en vanlig børste, og begynne med sirkulære bevegelser mellom tannkjøttet og toppen av brakettene, med børsten ved 45º, fjerne smuss og plakk som kan være i denne regionen.
Da bør bevegelsen gjentas i den nedre delen av brakettene, også med børsten ved 45º, og fjerner platen på dette stedet. Da er prosedyren i og over tennene det samme som forklart i trinn for trinn.
Den interdentale børsten kan brukes til å nå vanskelige steder og å rengjøre sidene på brakettene, da den har en tynnere børstehull og er derfor svært nyttig for de som bærer apparater eller som har proteser.
Hvis du må børste tennene eller familiemedlemmens proteser, se videoen:
Hvordan vedlikeholde tannbørstehygiene
For å opprettholde tannbørstehygiene bør det ikke deles med andre for å redusere risikoen for å utvikle hulrom og andre infeksjoner i munnen og bør oppbevares på et tørt sted med børstene oppover beskyttet med en hette.
Tannbørsten kan være manuell eller elektrisk og bør ha myke, myke børster for å unngå å skade tannkjøttet og forårsake blødning.
Når børstens børster begynner å bli skrå, bør man erstatte børsten med en ny børste, som vanligvis skjer hver tredje måned. Det er også svært viktig å bytte børsten etter forkjølelse eller influensa for å redusere risikoen for ny infeksjon.
Når skal du gå til tannlegen
For å holde munnen frisk og uten forfall bør du gå til tannlegen minst to ganger i året for å vurdere munnen din og oppdage tidlige tannproblemer, eller som tannlegen har indikert.
I tillegg er andre symptomer som indikerer et behov for å gå til legen, blødning og smerte i tannkjøttet, konstant dårlig ånde, flekker på tenner som ikke går ut med børsting eller følsomhet for tenner og tannkjøtt når de spiser kald, varm eller hard mat.
Hulrom er hovedårsaken til smerte og betennelse, så se hva du skal gjøre i tilfelle tannpine.
