Fullstendig episiotomi-helbredelse oppstår vanligvis innen 1 måned etter fødselen, men masker som vanligvis absorberes av kroppen eller faller av naturlig, kan gå ut tidligere, spesielt hvis kvinnen gjør Kegel-øvelsene som hjelper til med helbredelse.
Hva som kan gjøres for å fremskynde helbredelsen av episiotomi inkluderer:
- Å gjøre Kegel trener hver dag til sømmer blir absorbert eller falt, da de øker blodstrømmen i episiotomiområdet, forenkler og akselererer helbredelse;
- Bruk bomull eller engangsbukser, for huden rundt episiotomi å puste og lette helbredelse;
- Spise helbredende matvarer som kokte egg eller brokkoli, jordbær, appelsiner, sardiner, laks, lever, soyabønner, brasiløtter eller rødbeter, se flere eksempler:
Anvendelsen av Povidin samt helbredende salver som Bepantol, Nebacetin, Avène's Cicalfate eller Mederma Healing Gel er ikke alltid nødvendig, og bør derfor bare brukes dersom fødselslege angir.
Hvordan lage Kegel Øvelser
Kegel øvelser består av å kontraktlegge bekkenmusklene. For å identifisere bekkenmuskulaturen, bare etterligne å prøve å stoppe strømpen.
Etter å ha identifisert bekkenmuskulaturen, bør du utføre 10 sammentrekninger på rad, slappe av i noen sekunder og deretter fortsette øvelsen ved å gjøre 10 sett med 10 sammentrekninger hver dag til sømene faller eller blir absorbert.
Å vite hvilken annen omhu du må ha med episiotomi, les: Hvordan ta vare på episiotomi etter fødselen.
.jpg)
