HVORDAN Å SLAPPE AV OG LINDRE NAKKE SMERTE - GENERELL PRAKSIS

Hvordan slappe av og lindre nakkepine



Redaksjonens
Rapadura er bedre enn sukker
Rapadura er bedre enn sukker
Sette en pose med varmt vann på nakken er et godt tips for å få nakke musklene til å slappe av. Varme fremmer vasodilasjon og forbedrer blodsirkulasjonen på stedet. Noen strekker for å redusere nakkepine er: Prøv å få haken nærmere brystet i 15 sekunder, Kast hodet tilbake så langt du kan, og hold den tilbake i 15 sekunder, Prøv å hvile hodet på høyre skulder og deretter på venstre skulder, også igjen i stillingen i 15 sekunder. Disse øvelsene