Antioksidantjuicene, hvis de inntas ofte, bidrar til å opprettholde en sunn kropp, siden de er gode i kampen mot frie radikaler, og forhindrer sykdommer som kreft, kardiovaskulære sykdommer og infeksjoner, siden de også styrker immunforsvaret.
I tillegg bidrar antioksidanter forbundet med andre komponenter som finnes i frukt og grønnsaker som finnes i det naturlige juice, å miste vekt, gjør huden vakker, mer elastisk og ung.
1. Pære og ingefærjuice
Pære- og ingefærjuice er rik på vitamin C, pektin, quercetin og limonene som gir det svært energiske egenskaper, antioksidanter og stimulanter for avgiftning og fordøyelse, og kan også bidra til å bekjempe kreftceller.
ingredienser:
- Halvmelon;
- 2, 5 cm ingefær;
- Halve agurk;
- 1 pære.
Fremgangsmåte for fremstilling:
For å forberede denne saften slår du bare alle ingrediensene og serverer med isbiter. Se andre fordeler med ingefær.
2. Juice av sitrusfrukter
Sitrusjuice er rik på vitamin C som øker immuniteten. I tillegg inneholder den hvite delen av sitrusfrukter, som skal opprettholdes til maksimum når peeling av frukt, inneholder pektin, noe som bidrar til å absorbere fett og giftstoffer fra fordøyelseskanalen, slik at denne saften er et godt hjelpemiddel i vekttap.
I tillegg er grapefrukt en stor kilde til lycopen, veldig viktig i beskyttelse mot kreft og bioflavonoider som også finnes i sitrusfrukter, er sterke antioksidanter, styrker kapillærene og forbedrer hudforholdene og den generelle helse.
ingredienser:
- 1 peeling rosa grapefrukt;
- 1 liten sitron;
- 1 skrelles oransje;
- 2 gulrøtter.
Fremgangsmåte for fremstilling:
For å forberede denne saften, skal du bare skille alle ingrediensene som beholder maksimalt den hvite delen av sitrusfrukter og slå alt sammen i en beholder.
3. Pomegranate stimulerende juice
Granateple inneholder antioksidanter som polyfenoler og bioflavonoider, noe som øker immuniteten. Disse næringsstoffene styrker også hudens kollagen og kapillærene, og bidrar til å bekjempe cellulitter.
ingredienser:
- 1 granateple
- 125 g frøfrie rosmarin druer;
- 1 eple;
- 5 ss soyoghurt;
- 50 g rød frukt;
- 1 ts flaxseed mel.
Fremgangsmåte for fremstilling:
For å forberede denne saften skal du bare fryke fruktene og legge alt i en blender og slå til det er glatt. Lær om andre fordeler med granateple.
4. Ananas Juice Purifier
Ananas inneholder bromelain, som bidrar til å bryte ned proteinet, reduserer betennelse og hjelpemidler i fordøyelsen. I tillegg er det også en frukt rik på beta-karoten og vitamin C, som er to antioksidanter som beskytter kroppen mot frie radikaler og vitamin B1, som er nødvendige for energiproduksjon. Sluggen er antibakteriell og antifungal, det hjelper immunsystemet og har også avgiftningsegenskaper.
ingredienser:
- Halv ananas;
- 2 epler;
- 1 pære av fennikel;
- 2, 5 cm ingefær;
- 1 teskje slugjuice.
Fremgangsmåte for fremstilling:
Trekk saften fra fruktene, fennikel og ingefær og slå deretter blenderen med slugjuice og bland. Man kan legge til is.
5. Gulrot og persille juice
Denne juice, i tillegg til å være antioksidant, har næringsstoffer som sink som forbedrer hudens naturlige beskyttelse og er perfekt for kollagen, noe som gjør den mer elastisk og ungdommelig.
ingredienser:
- 3 gulrøtter;
- 4 buketter av brokkoli;
- 1 håndfull persille.
Fremgangsmåte for fremstilling:
For å forberede denne saften, vask bare alle ingrediensene godt og kutt dem i små biter. Deretter skal de legges i sentrifugen separat slik at de reduseres til juice og blandes i et glass. Ideelt, drikk minst 3 kopper gulrotjuice og persille hver uke.
6. Kåljuice
Kåljuice er en utmerket naturlig antioksidant fordi bladene har store mengder karotenoider og flavonoider, som bidrar til å beskytte celler mot frie radikaler som kan forårsake ulike typer sykdommer, som for eksempel kreft.
I tillegg, når kombinert med appelsin eller sitronsaft, er det mulig å øke vitamin C-sammensetningen av saften, som også er de viktigste antioxidantene.
ingredienser:
- 3 kålblader;
- Ren juice av 3 appelsiner eller 2 sitroner.
Fremgangsmåte for fremstilling:
For å klargjøre denne saften, slår du bare ingrediensene i blenderen, søt den til smak med litt honning og drikk den uten belastning. Det anbefales å drikke minst 3 kopper av denne juice hver dag. Så et godt valg er å skifte mellom blandingen med oransje og med sitron.
I tillegg til denne saften kan du også inkludere kål i måltider, lage salater, supper eller til og med te, dra nytte av alle fordelene med kål, for eksempel å gjøre huden vakrere, øke godt humør eller lavere kolesterol. Se andre utrolige fordeler med kål.
