Fedtsmerter er hyppige i svangerskapet og oppstår på grunn av hevelse i bena og føttene som er gitt av hormonelle forandringer og økt vanskeligheter med venøs retur av føttene til midten av kroppen. Men i tillegg kan smerte og tretthet i føttene skyldes beindeformiteter som kan oppstå på grunn av måten å støtte føttene til å gå og øke vekten i den fasen.
Hvis fotpine er svært intens og gjør det vanskelig å gå eller hvis det er tilstede i mer enn en uke eller forverres over tid, bør du gå til ortopedisten eller fysioterapeut for å identifisere din sak og starte den aktuelle behandlingen med fysioterapi, siden rettsmidler bør unngås under graviditet.
De vanligste årsakene til fot smerte i svangerskapet er:
- Hevelse i bein og føtter på grunn av graviditet. Her er 10 tips for å unngå hovne føtter i svangerskapet;
- Direkte slag som kan skje når det snubler på noe;
- Utilstrekkelige sko, med svært høye hæler eller ubehagelige såler;
- Fotformat, med flat fot eller krumning av foten veldig høy;
- Sprekker i føttene og lunger som indikerer bruk av ubehagelige sko eller at veien for å gå ikke er den mest korrekte;
- Calcaneus spur, som faktisk er en bony callus som vanligvis dannes på hælen, forårsaker sterk smerte når man går på grunn av betennelse i plantar fascia;
- Joanete, som fremstår etter å ha på seg høyhælte sko med et tynt nebb, ofte i mange år, noe som fører til en deformitet i føttene.
Se på følgende video og se hvilke øvelser du kan gjøre for å behandle bunion:
For å eliminere smerte i føttene, er det nødvendig å følge en bestemt behandling og eliminere årsaken til smerten. En tur til podiater, ortopedist eller fysioterapeut er grunnleggende for å kunne identifisere og behandle smerter i føttene, definitivt.
Slik bekjemper fotpine effektivt
Noen terapeutiske muligheter inkluderer bruk av egnede innleggssåler og sko, med sål opptil 5 cm i høyde, gummi og i Anabela-format. Sandaler rasterinhas og tøfler samt joggesko uten sprang bør unngås fordi de også er ubehagelige.
Hvis følsmerter er milde og oppstår etter en lang dag på jobben, kan noen hjemmelagde teknikker som for eksempel fuktige føtter i varmt vann gi en mild massasje med søt mandelolje, lindre symptomene.
Løft føttene litt på sofaens arm eller veggen, for eksempel, kan bidra til å deflate føtter og ben, noe som gir symptomer lettelse. Se også hvordan du gjør en avslappende fotmassasje.
Vanen med å ha ubehagelige sko daglig kan forverre situasjonen, noe som for eksempel forårsaker ortopediske sykdommer som bunion, anspore og leddgikt i fingrene. Derfor er det ideelle i dag til å bære komfortable sko, slik at de som kan skape mer ubehag, bare for spesielle anledninger. Dette sikrer integriteten og helsen til føttene.