En god hjemmebehandling for dårlig ånde er å ordentlig rengjøre tungen og innsiden av kinnene når du børster tennene dine fordi disse områdene akkumulerer bakterier som forårsaker halitose, andre måter inkluderer bekjempelse av tørr munn, økende salivasjon og forbedring av fordøyelsen.
Om lag 90% av tiden er dårlig ånde forårsaket av dårlig hygiene av tungen, og ved å forbedre oral hygiene er det mulig å løse nesten alle tilfeller av halitosis, men når det ikke er mulig å eliminere dårlig ånde helt, kan det være på tide å Søk medisinsk hjelp, spesielt hvis dårlig ånde er for sterk og negativt påvirker ditt personlige liv.
De 3 hjemmelagde måtene å bekjempe dårlig ånde er:
1. Borste tenner og tunge
Hjemmebehandling for å avslutte dårlig ånde er god munnhygiene, som kan gjøres ved å følge følgende trinn:
- Floss mellom tenner;
- Pensle tennene veldig godt fra oven, fra under, gni hver tann for å fjerne så mye smuss. Hvis du finner ut at du har plakett, kan du legge til litt natron i tannkremet for å pusse tennene mer i dybden, men bare en gang i uken, for ikke å fjerne den naturlige emaljen fra tennene dine.
- Pust også taket på munnen, innsiden av kinnene og tannkjøttet, men vær forsiktig så du ikke blir skadet;
- Bruk en tunge cleanser, flicking det over tungen din for å fjerne den lingual flab som er et hvitt lag som er forårsaket av oppbygging av bakterier og matrester. Dette kan kjøpes i apotek, apotek og internett, som er veldig økonomisk og effektivt.
- For å fullføre, bør du alltid bruke munnvann hver gang du børster tennene dine.
Det er viktig å alltid bruke en god munnvann hver gang du børster tennene dine, det mest hensiktsmessige er de uten alkohol, fordi alkoholen tørker munnen og fremmer en jevn desquamation av mucuset, og ender til å favorisere spredning av bakterier. Disse kan kjøpes hos apotek, apotek og supermarkeder, men en god hjemmelaget munnvann er klyngete, da den har antiseptiske egenskaper som renser munnen og renser pusten naturlig.
Hvis selv etter disse tipsene det dårlige pustet vedvarer, anbefales det å gå til tannlegen fordi hulrommene, de ødelagte, ødelagte eller dårlig plassert tennene favoriserer dannelsen av tartar som fører til betennelse i gingiva, noe som også kan være en av årsakene til halitose.
2. Hold munnen fuktig med sitron
Når selv med riktig munnhygiene det ikke er mulig å avslutte dårlig pust, kan dette tyde på at det er forårsaket av andre årsaker, da det kan skje når munnen alltid er veldig tørr. Å holde munnen fuktig er en fin måte å stoppe halitosis på, så det anbefales:
- Legg noen dråper sitron direkte på tungen fordi syreholdigheten i sitronen øker salivasjonen naturlig;
- Sov på din side for å unngå å sove med munnen din åpen;
- Spis hver 3 eller 4 timer, så hold deg ikke for lang uten å spise noe;
- Ta små sip av vann flere ganger om dagen. Se strategier for å drikke mer vann;
- Ikke sukk kuler eller tyggegummi, men har alltid 1 kryddernøtt av India i munnen din fordi den har antiseptisk virkning og bekjemper bakterier som forårsaker dårlig ånde.
- Spis 1 eple når du spiser ute, og det er ikke mulig å børste følgende tenner.
Disse og andre måter å eliminere dårlig ånde er i denne morsomme videoen av ernæringsekspert Tatiana Zanin:
3. Forbedre fordøyelsen ved å spise frukt
Alltid å spise lett fordøyelige matvarer som frukt og grønnsaker er en god måte å holde pusten ren, men det er også viktig å ikke spise stekte, fettete eller overindustrierte matvarer fordi de favoriserer halitosis ved lukten av mat eller Produksjon av gasser i kroppen, som har en sterk lukt av svovel, og i dette tilfellet kan personen ha dårlig ånde med lukten av avføring.
En god strategi er å spise 1 frukt etter hvert måltid, eple og pære er gode valg fordi de renser tennene og har lite sukker.
Vedvarende dårlig ånde kan også være et tegn på gastrointestinal sykdom og andre typer sykdommer, inkludert kreft. Derfor, når halitose ikke har noen åpenbar årsak, planlegg en medisinsk avtale for å undersøke hvorfor behandling av sykdommen vil føre til at dårlig ånde forsvinner.
