Glucomannan er en vannløselig plantefiber avledet fra Konjac-roten, som er en medisinsk plante som kalles Amorphophallus konjac, mye brukt i Japan og Kina.
Denne fiberen er en naturlig appetittundertrykkende, fordi den sammen med vann danner en gel i fordøyelsessystemet, noe som øker tiden for fordøyelsen av matvarer, og bidrar til å senke kolesterol og triglyserider, som er utmerket for å bekjempe sult og tømme tarmen, avtagende magesvulst.
Prisen på Glucomannan i kapsler varierer fra 50 til 75 reais, avhengig av dosering og mengde kapsler per pakke.
Hva er det for
Glucomannan tjener til å hjelpe deg med å gå ned i vekt fordi det har fibrer som har nytte:
- Fremme følelsen av matthet;
- Absorber fett, har en svært positiv effekt på kolesterolreduksjon;
- Regulere intestinal transitt, bekjempe forstoppelse;
- Reduser ankomsten av sukker i blodet, bidrar til å redusere sult og kontrollere diabetes.
Du kan kjøpe glucomannan i naturlige produkter, pulver eller kapselbutikker.
Lær alle fordelene med fiber for helse.
Hvordan ta
For å bruke glucomannan er det viktig å lese indikasjonene på etiketten, mengden som skal tas varierer i henhold til mengden fiber som produktet presenterer.
Det er vanligvis indikert å ta fra 500 mg til 2 g per dag i to separate doser sammen med 2 kopper hjemmevann tatt fordi vann er kritisk for virkningen av fibrene. Den beste tiden å ta denne fiberen er 20-30 minutter før lunsj og middag.
Å ta kosttilskudd må ledsages av en helsepersonell som lege eller ernæringsfysiolog, og maksimal dose er 4g per dag, noe som kan føre til store økninger i avføring og diaré.
Bivirkninger
Når du ikke drikker nok vann, kan fekalkaken bli veldig tørr og hard, forårsaker alvorlig forstoppelse, og til og med intestinal obstruksjon, en svært alvorlig situasjon, som viser umiddelbar medisinsk inngrep, men for å unngå dette bør komplikasjon tas hver gang kapsel med 2 store glass vann.
Glucomannan kapsler bør ikke tas samtidig med andre medisiner fordi de kan påvirke absorpsjonen. De bør heller ikke tas av barn, under graviditet, amming, og i tilfelle obstruksjon av spiserøret.
