Det er svært viktig å sette inn jern baby mat, fordi når babyen slutter å amme utelukkende og begynner å mate ved 6 måneders alderen, er hans naturlige reserver av jern borte, så når du introduserer et variert kosthold, trenger barnet å spise:
- Kokt rødt linse: 2, 44 mg Fe per 100g mat;
- Persille: 3, 1 mg Fe per 100 g mat;
- Kokt eggeplomme: 4, 85 mg Fe per 100g mat;
- Søtpotet: 1, 38 mg Fe per 100g mat;
- Hvitløk 0, 7 mg Fe per 100 g mat;
- Mager kalvekjøtt: 2, 4 mg Fe per 100 g mat
- Kylling: 2 mg Fe per 100g mat;
- Slank lam: 2, 2 mg Fe per 100g mat
- Red Bean Bouillon: 7, 1 mg Fe per 100g mat;
- Papaya: 0, 8 mg Fe per 100 g mat;
- Gul fersken: 2, 13 mg Fe per 100 g mat;
- Vannkress: 2, 6 mg Fe per 100 g mat.
Behov for Baby Iron (RDA)
Den jernbehov av babyens kropp øker drastisk ved å fullføre 6 måneders levetid,
- Spedbarn fra 0 til 6 måneder: 0, 27 mg
- Spedbarn fra 7 til 12 måneder: 11 mg
Det er bare mulig med den jernrike dietten å nå og levere barnets daglige behov for jern, men det er vanlig å introdusere jerntilskudd i dråper for å hindre jernmangel.
Behovet for jern i babyens kropp øker sterkt ved slutten av 6 måneders levetid, siden fra 0 til 6 måneder er modermælken nok til å gi henne et behov av ca. 0, 27 mg jern per dag, da det har en naturlig jernreserve for denne fasen av livet, men når den når seks måneders levetid til det første året, krever dens intense utvikling en mye større mengde 11 mg per dag med jern. Så på 6 måneder, eller når du begynner å diversifisere mat; Det er vanlig for barneleger å foreskrive jerntilskudd.
Hvordan øke babyens jernabsorpsjon
Å legge til en spiseskje appelsinjuice til krem av grønnsaker eller babysuppe, vil tillate større absorpsjon av jernet tilstede i grønnsaker, som selv om det er i stor mengde, er absorpsjonen bare mulig i nærvær av askorbinsyre. Jern til stede i matvarer av animalsk opprinnelse (eggeplomme, kjøtt) trenger ikke noe å bli absorbert, men det anbefales ikke å tilby mer enn 20g kjøtt til barnet per dag og kan derfor ikke tilby en stor mengde dyrjern .
Nyttige linker
- Babyens gastrisk kapasitet;
- Hvordan vite om barnet ditt spiser godt;
- Babyfôring fra 0 til 12 måneder.
