Alt om overgangsalder

Overgangsalderen er karakterisert ved menstruasjonens slutt, rundt 45 år, og er preget av symptomer som blits som plutselig vises og følelsen av kulderystelser som snart skal følge.

Behandlingen av overgangsalderen kan gjøres gjennom hormonell erstatning under indikasjon av gynekologen, men kan også gjøres på en naturlig måte med bruk av urtemedisiner.

Hva skjer i overgangsalderen

Hva skjer i overgangsalderen er at kroppen slutter å produsere hormonene østrogen og progesteron, og dette kan generere symptomer som fravær av menstruasjon, varmebølger og irritabilitet, men ikke alle kvinner oppfatter disse symptomene, for noen overgangsalderen kan passere nesten ubemerket blir bare diagnostisert av legen gjennom en blodprøve som kontrollerer hormonproblemet.

Symptomene på overgangsalderen kan oppstå fra 35 år og har en tendens til å intensivere fra denne alderen. Tiden på overgangsalderen varierer mellom 40 og 52 år. Når det skjer før 40 kalles tidlig overgangsalder og når det oppstår etter 52 år, sen overgangsalder.

Noen endringer som skjer i overgangsalderen er:

• Hjerne : endringer i humør og minne, irritabilitet, depresjon, angst, hodepine og migrene;
• Hud : økt følsomhet overfor varme, rødhet, akne og tørr hud;
• Bryst : økt følsomhet for bryst og klumper;
• Ledd : Redusert felles mobilitet, stivhet;
• Fordøyelsessystemet : Tendens til forstoppelse;
• Muskler : tretthet, ryggsmerter, nedsatt muskelstyrke;
• Bein : Tap av bein tetthet;
• Urinsystem : Vaginal tørrhet, svekkelse av musklene som støtter endetarm, livmor og blære, tendens til å utvikle urin og vaginale infeksjoner;
• Kroppsvæsker : væskeretensjon og økt blodtrykk.

Hva som kan gjøres for å redusere ubehag i overgangsalderen er å gjøre hormonutskiftet under medisinsk veiledning, men for å forbedre livskvaliteten kan kvinnen følge noen retningslinjer som å spise riktig, trene regelmessig og ta vare på deres fysiske utseende.

Symptomer på overgangsalder

Hvis du tror at du kan være i overgangsalderen, ta vår online test og finn ut nå.

Symptomer på overgangsalderen inkluderer vanligvis:

• Uregelmessig menstruasjon, til kvinnen er minst 12 måneder uten menstruasjon;
• Fravær av menstruasjon;
• Varmebølger som plutselig kommer opp, selv om kvinnen er i et luftkondisjonert sted;
• Kaldsvette som oppstår kort tid etter denne varmebølgen;
• Vaginal tørrhet som gjør intim kontakt vanskelig;
• Brå endringer i humør;
• Angst og nervøsitet selv uten åpenbar grunn;
• Søvnløshet eller problemer med å sove
• Økt vekt og letthet i å samle fett i magen;
• osteoporose;
• depresjon;
• Følelse av prikking eller tap av følelse i noen del av kroppen;
• Smerte i musklene;
• Hyppig hodepine;
• Hjertebanken;
• Ringer i ørene.

Diagnosen overgangsalderen er basert på symptomene som kvinnen rapporterer til legen, men i tvilstilfeller kan hormonforsvinnelsen bekreftes ved en blodprøve. Alvorlighetsgraden av symptomene kan vurderes ved tabellen under:

I følge denne tabellen kan overgangsalderen klassifiseres som:

• Mild overgangsalder: hvis summen av disse verdiene er opptil 19;
• Moderat overgangsalder: hvis summen av disse verdiene er mellom 20 og 35
• Alvorlig overgangsalder: hvis summen av disse verdiene er over 35.

Avhengig av ubehag som kvinnen presenterer, kan hun kanskje utføre en behandling for å redusere disse symptomene, men det er kvinner som presenterer lite ubehag og kan derfor krysse denne fasen uten medisinering.

I tillegg, selv om overgangsalderen vanligvis vises rundt 45 år, kan den også vises før 40 år, kjent som tidlig overgangsalder, og har lignende symptomer. Se hvilke årsaker og symptomer på tidlig overgangsalder i forstå hva som er tidlig overgangsalder.

Behandling for overgangsalder

Behandlingen av overgangsalderen kan rettes for å eliminere årsaken eller bare symptomene på overgangsalderen. Hormonbehandling er generelt indikert av leger og består av å ta syntetiske hormoner i en viss tidsperiode. Men hormonutskifting er kontraindisert ved:

• brystkreft,
• trombose eller sirkulasjonsproblemer,
• Historien om hjerteinfarkt eller hjerneslag
• leversykdommer som levercirrhose, for eksempel.

Naturlig behandling for overgangsalder

Noen nyttige retningslinjer for den naturlige behandlingen for overgangsalderen er:

• Ta soya kosttilskudd, soya lecithin eller soya isoflavon for å bekjempe hetetall.
• Ta en dusj, sett håndleddene i kaldt rennende vann eller ta en kald drikke for å motstå varmenes bølger;
• Bruk en medisinsk plante som heter Black Cohosh ( Cimicifuga Racemosa ) for å redusere vaginal tørrhet, og påfør en smøre gel før hvert samleie;
• Konsumere uris-drue-te regelmessig for å bekjempe urinveisinfeksjoner.

Drikker en kopp sterk, sukkerfri kaffe for å bekjempe hodepine når det ser ut, er et godt valg for å unngå å ta medisiner.

Foruten disse alternativene er det mulig at kvinnen følger homøopatisk behandling for overgangsalderen ved bruk av Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinária eller Cimicifuga, under veiledning av homøopatiske lege. Eller bruk urtebehandling for overgangsalder ved bruk av soy isoflavonbjörnbärtinktur eller Black Cohosh, under veiledning av phytotherapist.

Det anbefales at alle som tar hormonell medisin foreskrevet av legen, ikke skal bruke disse legemidlene samtidig.

Utbedring for overgangsalderen

Noen eksempler på menopausale rettsmidler er:

• Estradiol og Didrogesteron - Femoston;
• Estradiolvalerat og cyproteronacetat - Climene;
• Venlafaxin - Efexor;
• Gabapentin - Neurotin;
• Naturlig beroligende som passiflora, valerian og St. John's wort;
• Brisdellee.

Gynekologen kan indikere de mest angitte rettsmidler avhengig av symptomene som kvinnen presenterer, og derfor kan behandling av overgangsalderen være forskjellig fra en kvinne til en annen.

Overgangsalderen mating

Overgangsalderen kan også bidra til å lindre de typiske symptomene på denne fasen, så det er angitt:

• Øk forbruket av kalsiumrike matvarer som melk og dets derivater, sardiner og soya for å bidra til å styrke bein;
• Øk forbruket av matvarer rik på vitamin E som hvetekim olje og grønne bladgrønnsaker;
• Gi preferanse til : sitrusfrukter, fullkorn, fisk. Linfrøtilskudd kan indikeres for å forbedre tarmtransitt og kontrollkolesterol.
• Unngå : krydret retter, sure matvarer, kaffe og alkoholholdige drikkevarer, sukker og fett matvarer, som industrialisert, i tillegg til fett kjøtt og meieriprodukter.

Etter utbruddet av overgangsalderen har kvinnen en større tendens til å legge på seg fordi metabolisme blir langsommere og for å unngå denne økningen i vekt er det indikert å redusere det daglige inntaket av kalorier som gir preferanse til forbruket av lette matvarer. Fôring er også viktig for å håndtere diabetes i overgangsalderen, da det blir vanskeligere å kontrollere blodsukkeret på dette stadiet av livet. Se Hva du skal gjøre for å kontrollere diabetes i overgangsalder.

Sjekk ut videoen av ernæringseksperten Tatiana Zanin for å vite hva du skal spise for å lindre symptomene og føle deg bedre:

Hvordan forebygge og behandle tørr hud i overgangsalderen

Noen nyttige tips for å unngå og behandle tørr hud i overgangsalderen er:

• Fukt huden din daglig med kroppskrem og ansiktscremer;
• Bruk flytende såpe eller fuktighetskrem;
• Unngå sol eksponering spesielt under de varmeste tider på dagen;
• Bruk solkrem når du forlater huset;
• Drikk ca 2 liter vann per dag;
• Ta et vitamin E supplement.

Slik at kvinnen finner velvære i overgangsalderen, i tillegg til å omgå symptomene som følge av hormonfallet. Hun kan ty til skjønnhetsbehandlinger som botox-applikasjon, kjemisk peeling, ansiktsløftning, laserbehandling for åreknuter eller fettsuging, avhengig av behovet.

Overgangsalder Øvelser

Regelmessig bruk av menopausale øvelser bidrar til å holde vekt under kontroll og styrke bein. Noen eksempler på øvelser angitt for denne fasen er: vann aerobic, yoga og pilates fordi de gir mindre svette og favoriserer kontroll over pusten, som også kan bekjempe stress. For å forbedre stemningen gjør øvelser tidlig om morgenen under solskinnet det mest indikert.

Den angitte er å utføre minst 30 minutters øvelser hver dag, da dette også bidrar til å tone musklene, og dermed unngår nedgangen i muskelmasse og konsekvent utveksling av fett.

Etter overgangsalder er risikoen for beinfrakturer større, så vet når det er nødvendig å ta kalsiumtilskudd på dette stadiet av livet.