En god måte å regulere tarmen på er å spise svisker regelmessig fordi denne frukten har et stoff som kalles sorbitol, et naturlig avføringsmiddel som muliggjør eliminering av avføring, forlater huden vakrere og magen mindre hovent.
Men i tillegg er det også nødvendig å drikke 1, 5 til 2 liter vann per dag, fordi uten vannmengden blir fecesen tørr og forårsaker forstoppelse.
Plommen hjelper fortsatt å gå ned i vekt fordi den har få kalorier og lav glykemisk indeks, og kan fortsatt bli spist naturlig eller brukes i juice og vitaminer.
I tillegg til å spise den modne frukten eller prune som kan kjøpes i markedene, kan du lage utrolige oppskrifter som også bidrar til å løsne tarmene, slik er det å forberede noen av dem:
1. Plomme te mot forstoppelse
ingredienser
- 3 svisker;
- 1 kopp vann.
Modus for forberedelse
Legg pommes frites og vann i en gryte og la det koke i omtrent 5 til 7 minutter, la det være å blande og drikke te hele dagen.
2. Plum vann å ta på seg en tom mage
ingredienser
- 1 glass vann;
- 5 svisker.
Hvordan å gjøre
Hakk presken og legg dem i en kopp med vann. Dekk deretter koppen og la stå over natten. Neste morgen, ta bare vannet, dra nytte av plommen for en annen oppskrift. Dette vannet er også et godt valg å gi for å løsne barnets tarm.
3. Plomme gelé
ingredienser
- 1 kg blommer fortsatt i skall, men uten frø;
- 1 konvolutt av ikke-flavored gelatin;
- Ca 300 ml vann;
- 4 ss brun sukker eller kulinarisk søtningsmiddel.
Hvordan å gjøre
Plasser plommer, vann og sukker i en panne og kok i ca 20 minutter. Etter koking, knead den allerede kokte frukten litt og legg deretter til gelatinen for å gi mer konsistens. La stå på brannen i noen få minutter, og etter at du har kommet til gelépunktet, la avkjøles og lagres i en glassbeholder og holdes i kjøleskapet.
4. Plomme juice med eple
ingredienser
- 1 stort eple;
- 4 modne plommer;
- ½ sitron.
Hvordan å gjøre
Sprøyt hele eple og pommes frites på prosessor eller blender og legg deretter til sitronpresset. Søt å smake.
5. Plomme juice med jordbær
ingredienser
- 10 jordbær;
- 5 modne plommer;
- 1 oransje.
Hvordan å gjøre
Smør jordbærene og blommene med en mikser og legg til saften av 1 oransje.
Se følgende video og lær om andre avføringsmidler som kan bidra til å bekjempe forstoppelse:
.jpg)
