Hva brukes Niacina til?

Niacin, også kjent som vitamin B3, spiller roller i kroppen som å forbedre blodsirkulasjonen, lindre migrene, senke kolesterol og forbedre diabeteskontrollen.

Dette vitaminet finnes i matvarer som kjøtt, kylling, fisk, egg og grønnsaker, og blir også tilsatt i produkter som hvetemel og maismel. Se full liste her.

Dermed er tilstrekkelig inntak av niacin viktig for å opprettholde riktig funksjon av følgende funksjoner i kroppen:

• Lavere kolesterolnivåer;
• Produsere energi til cellene;
• Opprettholde cellens helse og beskytte DNA;
• Opprettholde helsen til nervesystemet;
• Opprettholde helsen til hud, munn og øyne;
• Forhindre munn og hals kreft;
• Forbedre diabeteskontroll;
• Forbedre symptomene på leddgikt;
• Forhindre sykdommer som Alzheimers, katarakt og aterosklerose.

I tillegg forårsaker niacinmangel begynnelsen av pellagra, en alvorlig sykdom som forårsaker symptomer som mørke flekker på huden, alvorlig diaré og demens. Se hvordan din diagnose og behandling er gjort.

Anbefalt antall

Anbefalt daglig inntak av niacin varierer etter alder, som vist i følgende tabell:

Niacin kosttilskudd kan brukes til å forbedre kontrollen av høyt kolesterol i henhold til medisinsk veiledning, og det er viktig å fremheve at de kan forårsake bivirkninger som tinning, hodepine, kløe og rødhet på huden.

Se symptomene forårsaket av Niacin-mangel.