Druesaften til å senke kolesterol er et godt hjem rette fordi druen har et stoff som heter resveratrol, noe som bidrar til å redusere dårlige kolesterol og er en potent antioksidant.
Resveratrol finnes også i rødvin og kan derfor også være et godt valg for å kontrollere blodkolesterol, og det anbefales at du tar maksimalt 1 kopp rødvin om dagen. Imidlertid utelukker disse naturlige strategiene ikke behovet for å justere diett, mosjon og ta kolesterolsenkende medisiner angitt av kardiologen.
Lær alt om resveratrol i Hva Resveratrol er for.
1. Enkel druesaft
ingredienser
- 1 kg druer;
- 1 liter vann;
- Sukker til smak.
Modus for forberedelse
Sett druene i en panne, legg til en kopp vann og koke i ca 15 minutter. Stiv den resulterende saften og slå i blenderen sammen med isvannet og sukkeret til smak. Fortrinnsvis bør sukker byttes ut til Stévia, som er et naturlig søtningsmiddel, mer egnet for personer med diabetes, for eksempel.
2. Rød fruktjuice
ingredienser
- Halvmelon;
- 250 g frøfri rosmarin druer;
- 200 g rød frukt;
- 1 ts linfrøolje;
- 125 ml vann.
Slå i blenderen saften hentet fra fruktene i sentrifugen med de resterende ingrediensene og vann.
Man bør drikke en drue juice daglig, fortsatt fastende, for å senke kolesterolnivået. Et annet alternativ er å kjøpe en flaske drue juice konsentrat, som finnes i enkelte supermarkeder eller spesialforretninger og fortynne en liten mengde vann og ta daglig. I dette tilfellet bør man se etter de integrerte druesaftene, som er organiske, fordi de har færre tilsetningsstoffer.
