Å plassere en bøtte i soverommet, ha planter innendørs eller bade med døråpningen åpen er flotte hjemmelagde løsninger for å befukte luften når den er for tørr og gjør det vanskelig å puste, slik at neseborene og halsen tørker.
Verdens helseorganisasjon indikerer at den ideelle luftfuktigheten for helse er 60%, men i tørre klimaer, som i den sørvestlige og nordøstlige delen av Brasil, kan fuktigheten være mindre enn 20% som allerede er et tegn fordi det kan forårsake øyeirritasjon, blødning fra nesen, tørr hud og allergiske kriser, spesielt hos personer med astma eller bronkitt.
1. Ha et vått håndkle på soverommet
Å legge et vått håndkle på baksiden av en stol er også en god ide, men det kan også være på hodegjerden eller ved foten av sengen. Bare ikke få alt rullet opp fordi det kan bli stenky.
2. Sett en bøtte med vann i rommet
Dette tipset er flott for å senke den tørre luften inne i rommet og få bedre pust på kvelden, våkne mer uthvilt. Det trenger ikke å ha mye vann, bare en halv bøtte som skal plasseres inne i rommet og jo nærmere sengen, jo bedre.
For å dra nytte av det faktum at bøtte er i rommet, prøv å legge til 2 dråper lavendel essensiell olje fordi det bidrar til å berolige og slappe av.
3. Har planter innendørs
Planter er gode for å forlate miljøet mindre tørt og de beste alternativene er akvatiske planter, men George's sverd og bregner er også gode for luftfuktighet. Men du må huske å vanne planten når landet ikke er for fuktig og respekterer behovet for soleksponering. Vanligvis trenger planter solskinn, men noen foretrekker å alltid være i skyggen.
Her er en liste over hjemmelagde planter som er bra for helsen din.
4. Bad med døren åpen
Å ta et bad med åpen badedør gjør at vannet i dusjen kan spre seg gjennom luften, som naturlig fuktiger miljøet. Til tross for dette skjer i det kalde badet, er det mer effektivt med varmt vann.
Så om sommeren, når det er vanskeligere å bade i varmt vann, er en god teknikk å la dusjen stå åpen i noen minutter mens du tørker huden din eller klær på deg.
5. Bruk en elektronisk luftfukter
Når du bor på et sted der været er veldig tørt i det meste av året, kan det være et alternativ å kjøpe en elektronisk luftfukter som du kjøper i butikker som for eksempel Americanas, Ponto Frio eller Casas Bahia. Imidlertid har disse telefonene sine kjøpskostnader og trenger fortsatt elektrisk kraft til drift, hvilket kan være en ulempe.
Når luften luftes
Luftfuktighet er alltid viktig for å forbedre pusten, selv i mennesker uten åndedrettsproblemer. Men det er noen situasjoner hvor luftfuktighet er enda mer anbefalt, for eksempel:
- Har hyppige allergiske kriser;
- Under astmaanfall;
- Tilstedeværelse av tett nese;
- Ha en tørr hals eller hyppig hoste.
I tillegg kan folk som stadig lider med coryza også fuktige luften for å prøve å løse problemet, siden det kan være en løsning av kroppen for å holde luftveiene fuktig og mindre irritert.
Øvrig omsorg når luften er veldig tørr
I tillegg til å vedta strategier for å bekjempe tørr luft, er det andre forholdsregler som trengs i tider med tørke, for eksempel å drikke mer vann, unngå sollys og ikke trene under de varmeste tider på dagen.
