Under svangerskapet må det tas spesiell forsiktighet med mat som ulike matvarer kan svekke utviklingen av babyen og helsen til graviditeten.
I tillegg til giftige stoffer som alkohol og overflødig sukker, bør mat som rå fisk og dårlig vasket frukt og grønnsaker unngås, da de kan være forurenset med mikroorganismer som påvirker babyen.
Her er en liste over matvarer som bør unngås i denne fasen av livet.
1. Rå fisk og rå kjøtt
Rå fisk som sushi og undercooked kjøtt bør unngås fordi de kan være forurenset med listeria bakterier, som kan forårsake abort og for tidlig fødsel, eller med sykdommer som cysticercosis, som kan påvirke nervesystemet og forringe kroppens funksjon. hjernen.
2. Rå egg
Rå og dårlig passerte egg bør unngås fordi de kan inneholde salmonellabakterier, noe som kan føre til alvorlig diaré, oppkast, feber og død.
Derfor er det også viktig å unngå å spise desserter, sauser og hjemmelagde krydder som bruker rå egg i oppskriften, som hjemmelaget majones og Caesar-saus.
3. Upasteurisert melk
Unpasteurized milks, som melk som kommer direkte fra steder eller gårder, bør unngås fordi de inneholder høye antall bakterier som forårsaker tarminfeksjoner, diaré og malaise.
Dermed må man alltid konsumere pasteuriserte melker eller UHT-melk, som gjennomgår behandlinger ved forhøyede temperaturer for å eliminere mikroorganismer som kan være tilstede i maten.
4. Pasteurized og unpasteurized oster
Pastey oster som brie, camembert, gorgonzola og dansk blå, inneholder mye vann og kan ha listeria bakterier, som kan forårsake hodepine, tremor, krampe og hjernehinnebetennelse, og påvirker også barnets nervesystem og i de alvorligste tilfellene fører til til døden.
5. Dårlig vasket frukt og grønnsaker
Dårlig vasket frukt og grønnsaker er kilder til forurensning av toxoplasmosis sykdommen, noe som kan føre til abort, for tidlig fødsel, misdannelser og død av babyen.
Dermed bør alle grønnsaker være godt vasket før konsum, og unngå å spise rå grønnsaker utenfor hjemmet. Se symptomene og hvordan du kan forebygge toxoplasmose.
6. Hermet tunfisk
Fisk som tunfisk, makrell, sverdfisk, kakao og grouper bør unngås under graviditet fordi de inneholder høye kvikksølvnivåer, noe som kan svekke den fulle utviklingen av føtal nervesystemet.
Derfor bør du foretrekke fisk som sardiner, ørret, sild, hake, makrell og barnehage tunfisk, da de er sikrere for helsen til den gravide og babyen.
7. Kaffe
Noen studier viser at for mye koffein kan føre til miscarriages, så det anbefales at gravide forbruker maksimalt 300 mg koffein per dag, noe som tilsvarer 2 eller 3 kopper kaffe.
8. Koffeinholdige matvarer
For å unngå overflødig koffein bør matvarer som inneholder dette stoffet også unngås av gravide kvinner, som cola, grønn te, svart te og maté te. Se en komplett liste over te som bør unngås under graviditet.
9. Søtstoffer
Selv om de fleste søtningsmidler er trygge for helse, bør gravide unngå kunstige søtningsmidler som syklamat og aspartam, og foretrekker naturlige søtningsmidler basert på sukralose eller stevia, som er trygge for babyen selv i store mengder.
10. Alkoholholdige drikker
Alkoholholdige drikker bør unngås fordi alkohol samler seg i kroppen av fosteret, som ikke har evnen til å eliminere dette stoffet fra kroppen, noe som kan føre til for tidlig levering, forsinket vekst og hjertesvikt.
Finn ut hvor mange pounds du kan få i vekt i denne graviditeten:
Se om du er innenfor vekten og hvor mye du bør gå opp i vekt under graviditet ved å teste på kalkulatoren.
Oppmerksomhet: Denne kalkulatoren er ikke egnet for flere graviditeter.