Den laterale epikondylitt, eller tennisalbuen, er en betennelse i senene i ekstensormuskulaturene i håndleddet forårsaket av den repeterende innsatsen til disse musklene, som er mer vanlig fra 30-års alderen.
Denne skaden er vanligere hos arbeidstakere som utfører svært gjentatte bevegelser i hverdagen, som for eksempel å skrive, skrive eller tegne, men det påvirker også personer som trener i treningsstudioet mer enn fem ganger i uken og tennisspillere.
Den laterale epikondylitt har en kur og behandlingen må gjøres med kombinasjonen av rettsmidler og fysioterapi, og i de alvorligste tilfellene kan det også inkludere kirurgi. Bare ca 20% krever kirurgisk behandling.
Symptomer på lateral epikondylitt
Symptomer på lateral epikondylitt kan oppstå uten tilsynelatende årsak og inkluderer:
- Smerter i albuen, mer spesifikt i den ytre delen når hånden vender oppover. Smerten vises eller forverres i et håndtrykk, når du åpner døren, kaster hår, skriver eller skriver. Smerten kan utstråle til underarmen.
- Redusert styrke i armen eller håndleddet, å være vanskelig å holde et glass vann i mer enn 1 minutt.
Symptomer opptrer gradvis i løpet av uker eller måneder, og bør evalueres av lege eller ortopediske leger, eller av fysioterapeuten som også kan bli diagnostisert.
Behandling for lateral epikondylitt
Behandling for lateral epikondylitt kan vare fra 8 uker til noen få måneder og gjøres vanligvis med:
- Fysioterapi som inkluderer strekkøvelser, kaldmassasje og elektrisk stimulering av muskler;
- Bruk av et bånd på underarmen, kalt en kinesio tape, for å begrense bevegelsen av berørte muskler og sener;
- Akupunktur kan også angis, noe som gir smertelindring;
- Antiinflammatoriske legemidler, som Ibuprofen, i maksimalt 7 dager, gjelder daglig salve som diclofenak, i tilfeller der behandling ikke reduserer symptomer, kan legen fortsatt foreskrive kortikosteroidinjeksjoner.
Under behandlingen anbefales det å hvile aktivitetene som utløste smerten, så det er tilrådelig å redusere treningshastigheten i treningsstudioet og unngå å gjøre sport som tennis, golf, volleyball eller håndball for eksempel.
Fysioterapi kan bidra til å kontrollere smerte og forbedre bevegelse og bør være indikert av fysioterapeut. Noen funksjoner som kan brukes er betennelsesutstyr, for eksempel spenning, ultralyd, laser, støtbølger og iontophorese. Ved hjelp av ispakker og styrking og strekkøvelser, så vel som tverrmassasje teknikker, er det også nyttig å akselerere helbredelse.
Shockwave-terapi er spesielt indikert når epikondylitt er kronisk og vedvarer i mer enn 6 måneder uten forbedring med medisiner, fysioterapi og hvile.
Slik gjør du denne massasjen riktig og hvordan ernæringen kan hjelpe i følgende video:
I mer alvorlige tilfeller eller når symptomene varer lenger enn 1 år, kan det gis angitt for epikondylitt selv etter at behandlingen er startet.
