Metatarsalgi er smerte som påvirker føttens forside, som består av metatarsale bein, som er små bein som danner tærne og den vrimle. Det kan ha flere årsaker, som inkluderer bruk av upassende hæler og sko for føttene, høye effektøvelser, overflødig vekt eller deformiteter i føttene, som fot cavo eller bunion.
Metatarsalgia helbreder, og behandlingen foregår med fysioterapi øvelser for å forbedre føttens støtte og mobilitet, samt bruk av ortopediske innleggssåler for å imøtekomme og lindre smerte når du går. Konsultasjon med ortopedisten eller fysiøren er også viktig, spesielt ved vedvarende smerte, for en grundigere vurdering av årsaken og å veilede bruken av smertelindrende legemidler, som for eksempel antiinflammatoriske midler.
Hovedårsaker
Metatarsalgi oppstår vanligvis når det er irritasjon av ledd, sener eller nerver som støtter metatarsals, og kan provoseres av:
- Bruk av høye hæler eller finkuttede sko som de pleier å øke presset på metatarsals;
- Deformitet i føttene, som forfoot eller forandringer i form av fingrene, som i bunion. Sjekk ut noen tips for å ta vare på bunion;
- Overvekt, noe som medfører større overbelastning på føttens ben.
- Nevrologiske sykdommer som påvirker føttene på føttene, som Mortons Neuroma. Forstå hva Mortons neurom er, og hvordan identifisere det;
- Utfører store fysiske aktiviteter eller i mange timer, for eksempel langdistanse løp, spesielt når det ikke er riktig orientering, som fører til overbelastning av metatarsals;
- Utvikling av leddgikt eller artrose i metatarsalene på grunn av aldersrelatert bein erosjon eller betennelse på grunn av endringer i immunitet. Forstå årsakene og hvordan å skille mellom leddgikt og leddgikt.
For å bekrefte årsaken til metatarsalgi, bør legen eller fysioterapeuten i tillegg til å observere symptomene identifisere endringer i føttene og om nødvendig be om tester som røntgen på føttene, podoskopi, som kan identifisere fotavtrykkformatet, eller baropodometri, som gjør det mulig å vurdere steder med større trykk i føttene mens du går eller står.
Viktigste symptomer
Metatarsalgi forårsaker symptomer som:
- Smerter i fotsålene, som vanligvis forverres når du går eller står lenge. Som årsaken vedvarer eller det skjer forverring av føttets deformitet, kan smerten bli intens og kan ofte inkomplisere aktivitetene.
Det er også vanlig at personer med metatarsalgi har callus på brystet, og viser områder som har økt press. I tillegg kan avvik eller forandringer i form av føttene observeres, for eksempel avvik av fingrene eller benete fremspring.
Hvordan er behandlingen ferdig?
For å behandle metatarsalgi anbefales det å gjennomgå en evaluering av ortopedisten, fysioterapeut eller fysioterapeut, som kan vurdere de mulige årsakene og angi de mest hensiktsmessige behandlinger for hver person. Viktige anbefalinger inkluderer:
- Ta antiinflammatoriske legemidler, for eksempel diklofenak eller ketoprofen, som er angitt av legen for å lindre smerte og ubehag;
- Utfør fysioterapi med øvelser for å forbedre fotstøtte og mobilitet, samt styrketrening og balanse, som bidrar til å korrigere fotarbeid.
- Foretrekker å bruke behagelige sko og tilpasses, unngår hopp eller tette sko;
- Bruk skreddersydde ortopediske innleggssåler som hjelper plass til føttene og redusere overhead på metatarsals;
Behandlingen med kirurgi kan indikeres av ortopedisten når tidligere behandlinger ikke har hatt effekt, spesielt når det er mye deformitet eller overflødig stivhet i metatarsalene.
Hjem Behandlingsalternativer
For å avhjelpe metatarsalgi er et flott hjem rette for å rulle en flaske eller kuler under føttene i frem og tilbake bevegelser, gjør en slags massasje på fotsolen, en god måte å slappe av på musklene og lindre spenningene i regionen. Sjekk ut flere måter å slappe av på musklene i fotsålene i følgende video:
Gjør også en fot skulling med varmt vann, men vær forsiktig så du ikke brenner i 20 til 30 minutter, pluss legger seg med føttene opp eller masserer føttene med essensielle oljer, er også gode måter å lindre ubehag på. Se flere tips om hvordan du lindrer smerter i føttene.
