Et godt hjem rette for vekttap er grønn te som det bidrar til å øke kroppens metabolisme ved å brenne opp flere kalorier. Men det er også andre vekttap alternativer som tomat juice, som bidrar til å bekjempe trang til å spise søtsaker, så vel som skinnhattete, som er vanndrivende.
Disse hjemme rettsmidler for vekttap er nyttige, men ikke dispensere med behovet for en lav kalori diett og regelmessig trening for å gjøre vekttap raskere.
Slik lager du gode teoppskrifter for vekttap.
1. Grønn te med ingefær og kanel
Et utmerket hjemmiddel for vekttap er grønn te, fordi den er rik på koffein, noe som bidrar til å øke kroppens metabolisme.
ingredienser
- 1 pose med grønn te
- 1 cm ingefær
- 1 kanelpinne
- 2 kopper kokende vann
Modus for forberedelse
Legg ingrediensene i en gryte og la dem simre i noen minutter, fjern deretter fra varmen og la stå i 3 minutter. Ta ca 2 liter av denne teen per dag som en erstatning for vann.
2. Tomatjuice
Et godt hjem rette for vekttap er å ta tomatjuice fordi det bidrar til å overvinne trang til å spise søtsaker.
ingredienser
- 5 tomater
- 1 klype salt og sort pepper
Modus for forberedelse
Pass de 5 tomatene gjennom sentrifugen eller visp i blenderen med litt vann, tilsett salt og pepper og drikk den neste. Ta 250 ml tomatjuice, faste hver dag.
3. Te med skinnhatt med hibiskus
Et godt hjem rette for vekttap er hibiskus lærhattete fordi det har vanndrivende egenskaper som bidrar til å eliminere overflødig kroppsvæsker.
ingredienser
- 20 g skinnhue
- 20g hibiskus
- 1 liter vann
Modus for forberedelse
Tilsett ingrediensene i en kasserolle og kok i 5 minutter. Deksel, la avkjøles og deretter belastning. Ta denne te hele dagen.
4. Citrongress og horsetail te
Sitrongresste eller prinsgress som det også er kjent, med horsetail er et utmerket hjemmemedisin for de som ønsker å gå ned i vekt fordi det er et godt naturlig vanndrivende og fremdeles øker stoffskiftet.
ingredienser
- 1 ss sitrongress
- 20g horsetail
- 1 kopp vann
Modus for forberedelse
Legg citrongrassen og hestetail i kokende vann og dekk beholderen. Teen skal forbli infundert i ca. 15 minutter. Drikk teen fortsatt varm.
Hva å gjøre for å gå ned i vekt
Det mest perfekte kostholdet å gå ned i vekt er en som ikke hindrer at noen spiser mat, bare begrenser mengden som spises. I denne dietten anbefales det forbruk av:
- 60% karbohydrater, som ris, brød eller pasta;
- 25% fett (god), som olivenolje, avokado eller laks;
- 15% magert protein som magert kjøtt, kokt egg eller hermetisert tunfisk uten olje;
- 25 til 30 g fiber, slik som hele mat, grønnsaker og frukt rå og i skall.
Beregningen gjøres med det blotte øye, og observerer tallerken på hvert måltid. For eksempel: 60% karbohydrater indikerer at karbohydratrike matvarer som pasta, ris og poteter kan oppta omtrent halvparten av parabolen. Mengden protein som trengs til lunsj og middag, skal være av samme størrelse som håndflaten, den beste krydder for salater er olivenolje med sitron så lenge det bare er 1 spiseskje per dag, og fibrene er alltid godt velkommen til alle måltider.
Se følgende video for å lære hva du kan gjøre for å gå ned i vekt:
