Hodepine er svært vanlig, men det kan lindres uten medisinering ved enkle tiltak som å sette kaldpresser på pannen, spesielt hvis årsaken til hodepine er stress, dårlig ernæring, tretthet eller angst, for eksempel.
Vanligvis med disse tiltakene går hodepinen fort, men hvis smerten er forårsaket av feber, influensa eller annen situasjon, er det viktig å konsultere en lege for å identifisere årsaken til smerten og starte den riktige behandlingen.
De fem trinnene for å lindre hodepine hjemme uten rettsmidler inkluderer:
1. Ta et varmt bad
Varmt vann bidrar til å utvide blodårene og slappe av i kroppen, noe som gir en kortvarig lindring av hodepine. Vask håret ditt og la dusjvannet falle direkte over hodet ditt, og lindrer smerten om noen få minutter, noe som gir en følelse av komfort og velvære. Prøv å ligge eller ligge i et rolig sted, med liten støy og midt på natten, hvor du kan få noen få minutter hvile.
2. Drikk kaffe
En kopp sterk kaffe uten sukker bidrar også til å bekjempe hodepine, noe som er nyttig selv i tilfelle av bakrus.
3. Hodemassasje
Med fingertuppene masserer pannen, nakken og siden av hodet. Dette vil mobilisere blodbanen, redusere smerte og slappe av. Slik gjør du denne massasjen i følgende video:
4. Kald komprimering på pannen
Kald kompress på pannen, templene og nakkenes nakke: Kaldvannskompressen fremmer sammentrekning av blodkarene i hodet, reduserer blodvolumet og lindrer hodepine.
5. Drikk te
Hvis hodepine ikke går gjennom de forrige trinnene, drikk 1 kopp ingefærte fordi det har smertestillende og antiinflammatoriske egenskaper som hjelper til med å lindre hodepine. Bare sett 2 cm ingefærrot i en kopp vann, koke i 5 minutter, belastning, kjølig og drikke.
Se andre teer oppført under: Hjemmemedisin for hodepine.
Når skal du gå til legen
Det anbefales å se legen din dersom:
- Hodepine forbedres ikke om 3 dager med disse tipsene;
- Hodepine blir verre, selv med disse tipsene;
- Du har feber eller andre symptomer som rennende nese, ondt i halsen, generell ubehag, kvalme eller oppkast, for eksempel.
I disse tilfellene spør legen om at tester skal forsøke å identifisere årsaken til hodepine og veilede den riktige behandlingen, som kan gjøres med smertestillende midler, antiinflammatoriske midler eller antibiotika om nødvendig.
Å vite maten som forbedrer eller gjør hodepine verre, se:
