Valerian er en medisinsk plante i Valerian familien, også kjent som valerian-apothecary, wild valerian eller kattens pil, mye brukt som et hjem middel mot søvnløshet, angst og rastløshet.
Det vitenskapelige navnet på Valerian-planten er Valeriana officinalis og produserer rosa blomster, som kan nå omtrent 1 meter i høyden. Den delen av planten som har terapeutiske effekter er roten, og kan tas som tabletter eller te.
Hva er det for
Fordi det er en naturlig beroligende middel, kan Valerian brukes i flere tilfeller som:
- søvnløshet;
- agitasjon,
- Nervøs utmattelse;
- Overdreven mental anstrengelse;
- Mangel på konsentrasjon;
- irritabilitet;
- stress,
- hodepine;
- Hjertesykdommer av nervøs opprinnelse;
- Gastrisk spasmer;
- Angst.
De aktive prinsippene til valerian påvirker funksjonen av nerveceller, har en beroligende, anxiolytisk, antispasmodisk og avslappende effekt.
Hvordan ta
Valerian kan brukes i tabletter som Valdorm, ta 1 til 3 tabletter en halvtime før sengetid, eller til og med om dagen, for en avslappende effekt, eller i te, drikker ca 2 kopper om dagen. Se mer om hvordan du lager denne teen.
Hvis det tas i løpet av dagen, bør tillegget tas inn etter hovedmåltider.
Mulige bivirkninger
En overdose av valerian kan føre til tretthet, tremor, opprørt mage, rastløshet, hodepine, svimmelhet, visuell forstyrrelse, delirium, hallusinasjoner og emosjonell ustabilitet.
Kontraindikasjoner av valerian
Valerian bør ikke brukes under graviditet og amming. I tillegg, ettersom reaksjonskapasiteten kan bli påvirket, bør man ikke kjøre eller konsumere alkoholholdige drikker etter å ha tatt tilskudd eller drikker te.
