Detox juice hjelper til å gå ned i vekt og rense kroppen fordi de har lavt kalorier og er rike på næringsstoffer som forbedrer tarm- og leverfunksjonen. I tillegg har disse juiceene antioksidantvirkning, bidrar til å styrke immunsystemet og er rike på fiber, noe som forbedrer tarmtransittrasjonen.
Idealet er å ta ca 500 ml detox juice daglig, sammen med et sunt kosthold, slik at effekten av grønnsaker blir forsterket. Lær hvorfor det er viktig å avgifte kroppen din.
1. Grønn juice av kål, sitron og agurk
Hvert 250 ml glass juice har ca 118, 4 kalorier.
ingredienser
- 1 blad kål
- juice av ½ sitron
- 1/3 unpeeled agurk
- 1 skrelt rødt eple
- 150 ml kokosnøtt vann
Slik forbereder du: Smør alle ingrediensene i blenderen, trykk og drikk etter, helst uten sukker. Se fordelene med agurk og vet hvorfor det slims.
2. Kål, rødbeter og ingefærjuice
Hvert 250 ml glass juice har ca 147 kalorier.
ingredienser
- 2 kålblader
- 1 ss myntblade
- 1 eple, 1 gulrot eller 1 bete
- 1/2 agurk
- 1 ts revet ingefær
- 1 glass vann
Slik forbereder du: Bland alle ingrediensene i blanderen, spen og drikk følgende.
3. Tomat detox juice
Hvert 250 ml glass juice har ca 20 kalorier.
ingredienser
- 150 ml tomatsaft klar
- 25 ml sitronsaft
- Musserende vann
Slik forbereder du: Bland glassene i ingrediensene og legg til is når du drikker.
4. Sitron, appelsin og salatjuice
Hvert 250 ml glass juice har omtrent 54 kalorier.
ingredienser
- Juice av 1 sitron
- Juice av 2 appelsiner
- 6 blader av salat
- ½ glass vann
Slik forbereder du: Slå i blenderen alle ingrediensene, strain og drikk neste, helst uten å bruke sukker.
5. Vannmelon og ingefærjuice
Hver 250 ml glass juice har ca 148 kalorier.
ingredienser
- 3 skiver av pitted vannmelon
- 1 ts knust linfrø
- 1 ts revet ingefær
Slik klargjør: Slå i blenderen alle ingrediensene, spenne og drikk følgende uten søtning.
6. Ananasjuice og kale
Hver 250 ml glass juice har omtrent 165 kalorier.
ingredienser
- 100 ml isvann
- 1 stykke agurk
- 1 grønt eple
- 1 stykke ananas
- 1 ts revet ingefær
- 1 spiseskje chia dessert
- 1 blad kål
Slik forbereder du: Visp i blenderen alle ingrediensene, press og drikk følgende, helst uten søtning.
7. Vannmelon, cashew og kanelsaft
Hver 250 ml glass juice har ca 123 kalorier.
ingredienser
- 1 stykke vannmelon gjennomsnitt
- Juice av 1 sitron
- 150 ml kokosnøtt vann
- 1 teskje kanel
- 1 cashew mutter
Slik forbereder du: Visp i blenderen alle ingrediensene, press og drikk følgende, helst uten søtning.
Hvordan lage en detox suppe
Se på videoen nedenfor for en deilig supposuppe for å miste vekt raskt og sunt.
