Refleksologi massasje er en fin måte å lindre forstoppelse fordi det legger press på bestemte punkter i foten, som tilsvarer visse deler av kroppen, for eksempel kolon, for eksempel stimulerer tarmbevegelser og eliminerer avføring som er fanget i tarmen.
I tillegg fremmer refleksologimassasje for forstoppelse, ved å stimulere utgangen til avføringen, lindring av symptomer som magesmerter og hovent mage.
Hvordan å gjøre refleksologi massasje for forstoppelse
For å gjøre refleksologi massasje for å lindre forstoppelse, følg bare disse trinnene:
- Trinn 1: Hold den høyre foten og tommelen med den andre hånden med en hånd, skyv fra hælen til midten av sålen, gjenta bevegelsen 6 ganger, forsiktig;
- Trinn 2: Legg tommelen på sålen til venstre fot, som vist på bildet, og skyv horisontalt, gjenta bevegelsen 6 ganger;
- Trinn 3: Hold venstre fot med en hånd og med tommelen på den andre siden, skyv fra hælen til midten av sålen, gjenta bevegelsen 6 ganger, forsiktig;
- Trinn 4: Skyv tærne tilbake med en hånd og med tommelen på den andre siden, skyv fra fremspringet til sålen til grunnen av storetåen. Gjenta bevegelsen 7 ganger;
- Trinn 5: Legg 3 fingre under sokkelens kant og trykk lett på dette punktet med begge tommene i små sirkler i 15 sekunder;
- Trinn 6: Hold foten med den ene hånden og legg tommelen på den andre hånden på siden av foten under ankelen som vist på bildet. Deretter skyv tommelen fra det punktet til depresjonen foran ankelbenet, trykk og beskriv sirkler i 6 sekunder. Gjenta bevegelsen 6 ganger.
I tillegg til denne massasjen, for å lindre forstoppelse, er det også viktig å øve fysisk aktivitet regelmessig, drikke ca 2 liter vann per dag og øke forbruket av fiber med høy fiber som korn, lidenskapsfrukt, hvetekim, tørket frukt og grønnsaker, for eksempel.
Se også oppskriften på et godt hjemmemedisin for å lindre forstoppelse i videoen:
Lær hvordan du bruker refleksologi massasje for å behandle andre problemer i:
- refleksologi
- Refleksologi for å lindre halsbrann
- Massasje for menstruasjonskramper
