Suppe dietten er basert på forbruk av lys og lav kalori mat hele dagen, inkludert lunsj og middag grønnsaksuppe, usøtet juice, te, grønnsaker og frukt hele dagen, og mye å drikke vann.
Denne dietten ble utviklet for pasienter som trengte å gå ned i vekt før de hadde kirurgi på hjertet, og hvordan det fungerte bra å gå ned i vekt på kort tid og avgifte kroppen, det endte med å bli brukt av flere personer som også vil ha disse fordelene.
Suppeoppskrift: Lunsj og Middag
Denne suppen bør konsumeres til lunsj og middag i 7 dager, maksimal varighet av dietten. Basen av oppskriften er vist under, men du kan variere grønnsaker som brukes, og husk alltid å unngå bruk av potet:
ingredienser:
- 1 aubergine
- 3 gulrøtter
- 2 kopper hakket pod
- 2 hakkede tomater
- 1 stor kål
- 1 rope
- 1 hakket løk
- 2 pakker med grønn duft
- 1 ha selleri eller selleri
- 1 fedd hvitløk
- 4 jilós
- 2 paprika
- Klem salt og pepper
Fremgangsmåte for fremstilling:
Vask grønnsakene godt og skar i mellomstykker, plasser dem i en stor gryte og dekk med vann. Tilsett krydder til smak og slå varmen på, la den lage mat over lav varme etter at vannet kjeller. Kok til grønnsaker er ømme.
Så suppene kan distribueres i beholdere for frysing, og dermed lette bruken i løpet av uken. Se andre suppeoppskrifter for vekttap.
Hva å spise i snacks
I snacks, anbefalingen er å konsumere bare 1 frukt eller 1 fett yoghurt eller 1 glass naturlig juice uten sukker, og du kan også ta te og spise vegetabilske pinner hele dagen.
I tillegg er det også tillatt å spise opptil 2 egg med skummet melk eller fettfattig yoghurt til frokost, noe som bidrar til å legge til protein og vitaminer i kosten.
Fordeler og omsorg
De viktigste fordelene med suppe dietten er å hjelpe deg å miste vekt raskt, bekjempe væskeretensjon og avgifte kroppen. I tillegg forbedrer den også tarmtransittrasjonen ved å være rik på fiber og gir mettethet, som bidrar til å kontrollere sulten.
Det bør imidlertid gjøres i maksimalt 7 dager, da det inneholder svært lave mengder protein og kalorier, noe som kan føre til problemer som tap av muskelmasse, svimmelhet og svekkelse av immunsystemet. Etter suppe dietten, se hva du skal gjøre for å fortsette å gå ned i vekt godt og sunt.
kontraindikasjoner
Sukkediet er kontraindisert for gravide og ammende kvinner, personer som er utsatt for hypoglykemi og eldre. I tillegg er det i løpet av de 7 dagene med kosthold ikke anbefalt å øve fysiske øvelser som krever mye innsats, å få lov til å øve kun lette aktiviteter som å gå.
