Appetittundertrykkende midler, både naturlige og farmasøytiske midler, arbeider for å gjøre følelsen av mykhet lengre og bidrar til å redusere angsten som kommer med slanking.
Noen eksempler på naturlige appetittundertrykkende midler er pære, grønn te og havregryn, mens hovedtablettene som selges i apoteket er Sibutramin og 5HTP, som bare skal brukes i henhold til legenes råd. Her er de viktigste appetitt suppressants:
Matvarer som hemmer appetitt
Inne i hovedmaten som hemmer appetitten er:
- Pære: Å være rik på vann og fiber, pæren lindrer trangen til å spise søtsaker og forlenger følelsen av mykhet i tarmen, fordi fordøyelsen er langsom;
- Grønn te: Den er rik på flavonoider, polyfenoler, katekiner og koffein, et stoff som aktiverer metabolisme, reduserer betennelse i kroppen og hjelper til med å brenne fettstoffer.
- Havre : Det er rik på fibre som naturlig øker metthet og forbedrer tarmfloraen, i tillegg til å stimulere produksjonen av serotonin, velværehormonet.
I tillegg bidrar termogene matvarer til økt metabolisme og fremmer fettforbrenning, som pepper, kanel og kaffe.
Se følgende video og lær hvordan du bruker pæren for å redusere sult:
Naturlige rettsmidler som hindrer appetitt
Disse er naturlige legemidler som selges i kapsler som normalt bruker planter og urtemedisiner i formuleringen, de viktigste er:
- 5 HTP: Den er laget av den afrikanske plante Griffonia Simplicifolia, og bidrar til å redusere appetitten ved å øke produksjonen av serotonin og til og med hjelper til å kontrollere andre problemer som søvnløshet, migrene og menopausale symptomer. Slik tar du det.
- Krompikolinat: Krom er et mineral som forbedrer insulinfølsomheten, favoriserer bedre kontroll av blodsukkeret og reduserer sultens følelse. Det kan også finnes i matvarer som kjøtt, fisk, egg, bønner, soya og mais.
- Spirulina: er en naturlig alger kjent som en super mat fordi den er rik på fiber, protein og flere vitaminer og mineraler som forbedrer metabolismen og reduserer trangen til søtsaker. Det kan finnes i pulver eller kapsler;
- Agar-agar er et naturlig supplement fra marine alger som er rik på fiber, og når det tas inn med vann, fører det til dannelse av en gel i magen som øker følelsen av mat.
I tillegg er det på apotekene mulig å finne noen rettsmidler som har flere av disse komponentene i formuleringen, som også kan legges av fibre. Noen eksempler er: SlimPower, ReduFit og Fitoway.
Medikamenter som hemmer appetitt
Disse legemidlene må kun tas som anvist av legen din:
- Sibutramin: Det brukes til å redusere sult og kontrollstemperatur, og unngår angststopp som fører til binge-spising. Lær mer om sibutramin og dets risiko;
- Saxenda : er et injiserbart middel som regulerer sult, hormonproduksjon i hjernen og bidrar til å kontrollere blodsukkeret, som er blodsukker;
- Victoza : brukes hovedsakelig til diabeteskontroll, men har også effekten av å hjelpe vekttap;
- Belviq : Øker serotoninnivået i hjernen, som er velværehormonet, redusert appetitt og økende metthet.
Det er viktig å huske at alle disse legemidlene kan ha bivirkninger som er helsefarlige og bare skal brukes som foreskrevet av legen din.
Se andre raske og enkle tips for å redusere sult.
