Main / velferd / 2018

Yoga trening å slappe av


Redaksjonens
Hva kan være kløende øre
Hva kan være kløende øre
Her er en flott Yoga øvelse for å slappe av kropp og sinn som kan gjøres hjemme noen få minutter før sengetid: Lig deg på magen med beina dine fra hverandre og armene dine langs kroppen din med håndflaten vendt oppover og hold øynene dine stengt. Slapp av alle kroppens muskler og, når du puster ut, forestill deg at all tretthet, problemer og bekymringer kommer ut av kroppen din og som inspirerer deg til å tiltrekke fred, ro og velstand. Denne øv