For å bekjempe dårlig fordøyelse bør man ta te og juice som letter fordøyelsen av mat og, når det er nødvendig, ta medisiner for å beskytte magen og akselerere tarmtransittrasjonen, noe som gjør at det reduserer følelsen av full mage.
Dårlig fordøyelse kan skyldes overflødig mat i måltidet eller med mat med for mye fett eller sukker, og når det blir ubehandlet, kan dette problemet føre til sykdommer som refluks og gastritt. Her er noen tips for å bekjempe dette problemet.
1. Ta te
Noen eksempler på te for å bekjempe dårlig fordøyelse er:
- Boldo te;
- Fennikel te;
- Kamille te;
- Macaque te.
Te bør være forberedt minutter før det tas, men bør ikke søtses fordi sukker forverrer dårlig fordøyelse. For å få forventet effekt, bør man ta små tepper av te hvert 15. minutt, spesielt etter måltider.
2. Ta fordøyelsessaftene
Noen juice som hjelper til med å forbedre fordøyelsen er:
- Appelsinjuice med kål;
- Ananasjuice med mynte;
- Sitron, gulrot og ingefærjuice;
- Ananasjuice med papaya;
- Appelsinjuice, vannkress og ingefær.
Sappene skal tilberedes og tas friske, slik at de maksimale næringsstoffene brukes av kroppen. I tillegg kan du spise fordøyelsesfrukt, som ananas og appelsin, i hovedmåltids dessert, da dette vil bidra til å fordøye måltidet bedre. Se alle fordelene med ananas.
3. Ta medisiner
Noen eksempler på medisiner for dårlig fordøyelse er:
- Gaviscon;
- Mylanta pluss;
- Eparema;
- Magnesia melk;
- Eno fruktsalt.
Disse medisinene kan kjøpes uten resept, men bør ikke brukes til barn under 12 år og hos gravide uten råd fra en lege. I tillegg, hvis årsaken til dårlig fordøyelse er tilstedeværelsen av H. pylori-bakterier i magen, kan antibiotika være nødvendig. Se symptomer og behandling for å bekjempe H. pylori.
Hvordan bekjempe dårlig fordøyelse i svangerskapet
For å bekjempe dårlig fordøyelse i svangerskapet skyldes:
- Drikke fennikel te;
- Spis 1 stykke ananas etter hovedmåltider;
- Ta små sip av vann hele dagen.
- Spis små porsjoner hver 3. time;
- Ikke drikk væsker under måltider;
- Identifiser matvarer som gir dårlig fordøyelse og unngå forbruk.
Dette problemet i svangerskapet skyldes hormonelle forandringer og babyvekst i mors mage, noe som strammer magen og hindrer fordøyelsen. Hvis problemet er hyppig og forstyrrer riktig diett, bør du søke legen og om nødvendig starte behandling med medisiner.
Slik forbereder du juice og te for dårlig fordøyelse.
