Kjønn kan fungere som et naturlig antidepressivt middel fordi de kjemiske endringene som skjer i hjernen under og etter intim kontakt kan bidra til å forbedre humøret, øke libido og selvtillit og redusere effekten av depresjon.
Intim kontakt produserer humørsvingende kjemiske endringer i hjernen på grunn av frigjøring av testosteron, østrogen, serotonin og prostaglandiner i blodet, hormoner som regulerer kroppsfunksjoner og evnen til å takle stress. Dermed kan et seksuelt aktivt liv bidra til å opprettholde riktig hormonnivå, noe som vil bidra til behandling av depresjon.
Tips for å opprettholde et aktivt sexliv mens du er deprimert
Opprettholde et aktivt sexliv mens du er deprimert, kan være utfordrende da denne sykdommen slutter med libido og seksuell lyst, men dette med engasjement og medisinsk oppfølging kan holde deg fra et aktivt sexliv som vil bidra til dine forbedringer. Så det er noen tips som kan hjelpe deg med å opprettholde et aktivt sexliv mens du bekjemper denne sykdommen som:
1. Forstå hva du liker best om sex og utforske andre horisonter
Å forstå hva som mest tiltrekker deg til intim kontakt med partneren din, er en god måte å komme seg rundt i mangel på seksuell lyst. Ofte bare ideen om å ha seksuell kontakt kan virke for kjedelig og kostbar, så det er viktig å fokusere på intim kontakt med dine smaker og interesser. I tillegg kan det oppstå andre former for sex, da andre former kan bli funnet som forbedrer glede og letter orgasme.
2. Snakk med partneren din
Å snakke med partneren din om hvordan du føler deg og om din mangel på seksuell lyst kan være til stor hjelp, slik at begge kan dermed begynne å bekjempe denne mangelen på lyst på andre måter, og redusere angsten og frykten som kan eksistere i forhold til dette emnet.
3. Ikke vent på akkurat når du har lyst til det
Sex er bare bra når du føler det, men hvis du går gjennom en depresjon, vil det aldri virke eller øyeblikket synes aldri å være ideelt. Derfor er det viktig at du ikke alltid unngår partneren din, og gjør en innsats nå og da for øyeblikket å oppstå.
4. Fokus på behandling av sykdommen
Det er viktig å fokusere på behandling av sykdommen og ikke på kjønn og mangel på seksuell lyst, da denne mangel på lyst kan forårsake usikkerhet, frykt og angst, svekke forholdet og forverre sykdommen enda.
Forholdet mellom kjønn og depresjon kan være komplisert, siden mens nær kontakt stimulerer produksjon av hormoner, forbedrer stemning, selvtillit og demper de gjenværende effektene av depresjon, derimot er depresjon en en sykdom som slutter med libido og seksuell lyst og stjeler tillit og sikkerhet. Slik at du kan overvinne depresjonen din lettere, er det viktig at du opprettholder et aktivt og sunt, intimt forhold til partneren din, og det er viktig å ikke bare fokusere på mangel på seksuell lyst, men også på behandling av sykdommen, som bør indikere og ledsaget av en psykiater.
I tillegg, for å bidra til bedre kontroll over hormonelle forandringer, bør du også søke å få et godt kosthold og vanlige søvnkvenger og bør prøve å engasjere seg i fysisk aktivitet for å bekjempe den fysiske og mentale trøttheten som er forbundet med denne sykdommen. Se andre tips som kan hjelpe deg med å overvinne depresjon i hvordan du kommer ut av depresjonen.
Lær hvordan du forbedrer nærkontakt ved å se følgende video:
