For å unngå å bli syk mens du kjører på et fly, også kjent som kineser, bør lette måltider gjøres før og under flyturen, og unngå hovedsakelig matvarer som stimulerer produksjon av tarmgass, som bønner, kål, egg, agurk og vannmelon.
Denne typen kvalme kan følges i bil, båt, tog eller flyturer, og er forårsaket av vanskeligheten av at hjernen blir vant til konstant bevegelse. I noen mennesker som er mer følsomme, kan dette symptomet også vises når du leser under ruten til bil eller buss, for eksempel. I dette tilfellet kan en persons hjerne føle at den blir forgiftet, og kroppens første reaksjon er å stimulere oppkast.
symptomer
Kinesis forårsaker symptomer som ubehag, kvalme, kvalme, svimmelhet, svette, bøyninger, varm sensasjon og oppkast.
De som mest sannsynlig lider av dette problemet, er hovedsakelig kvinner, gravide, barn eldre enn 2 år, og personer med en historie med labyrintitt, angst eller migrene.
Hva å spise
Kraften som skal gjøres, varierer etter lengden på turen, som vist nedenfor:
Kortflyging
På korte flyvninger på mindre enn 2 timer er kvalme sjeldnere og kan unngås bare ved å spise lette måltider før turen, som eple, pære, fersken, tørkede frukter, ufylte kaker og frokostblandinger.
Måltidet skal gjøres mellom 30 og 60 minutter før turen, og under flyturen skal man bare drikke vann.
Long Flights
Lange fly, spesielt de som krysser mange tidssoner eller sist hele natten, er de som forårsaker mest ubehag. Opptil 1 dag før du reiser, bør du unngå å spise mat som forårsaker gass, som bønner, egg, kål, poteter, agurker, brokkoli, rogn, vannmelon, alkoholholdige drikkevarer og brus.
I tillegg er det også viktig å unngå rødt kjøtt og stekt mat, samt melk og meieriprodukter, spesielt for de som vanligvis allerede føler seg ubehag med melk.
Under flyturen bør du foretrekke fiskeretter eller hvite kjøtt med få sauser, og drikk rikelig med vann.
Tips for å forebygge kvalme
Mens du er på veien, kan andre tips du kan gjøre for å unngå kvalme, være:
- Bruk et anti-bevegelsesarmbånd på hvert håndledd gjennom hele turen;
- Åpne et vindu når det er mulig;
- Fest øynene på et fast punkt, som horisonten;
- Hold kroppen fortsatt;
- Kant hodet tilbake;
- Unngå å lese.
Men når emnet har hyppig kvalme, bør en otolaryngologist konsulteres for å evaluere forekomsten av problemer i øret, siden dette organet er hovedansvarlig for utseende av kvalme.
Hjemmemedisiner og apoteksmedisiner
I tillegg til matpleie, er en annen strategi som kan brukes til å bekjempe bevegelsessyke under reisen, å ta pre-flight ingefærte og drikke vann med mynteblader mens du reiser. Slik lager du teen her.
I tilfelle av alvorlig kvalme kan du bruke medisiner som Plasil eller Dramin, som bør tas i henhold til legen din.
Et annet vanlig problem under flyreiser er øre smerte, så se hvordan du kan bekjempe det her.
Se på følgende video og se noen tips for å gjøre turen enda mer behagelig:
